飞镖运动既能锻炼也能释放心情，在发达国家和地区，倍受白领阶层和上班族的青睐，被人们与台球、保龄球并称为最具群众性的三大体育、休闲运动。进行飞镖运动时要求投镖者抬头、挺胸、收腹、拢指、转腕、扭腰、转臂等动作，主要靠肩、肘、腕关节的连贯动作来完成击发，可以使颈、肩、腰、肘、腕等身体各部位的疲劳消除，使心态放松。此外，镖手是在远距离瞄准目标的基础上完成击发动作，这种长时间盯准目标的训练，能够使视觉肌强度增加，可明显的缓解眼部疲劳，调节视力。

 

飞镖运动训练人的注意力、协调性、精巧性、特别是心理素质，可以缓解紧张的精神压力、消除视觉疲劳、恢复各种原因造成的肌肉酸痛或疲劳。且不受年龄、性别、身体、场地、气候等条件限制，而且趣味性、对抗性、娱乐性很强，在进行飞镖运动的同时，不仅可以调节全身各脏器的功能，还可以释放个人好心情，飞镖击中镖盘中心所带来的愉悦与满足感仍是任何事物所无法替代的。飞镖运动能够激起运动热情并达到一定的健身效果，且特有多数健身娱乐项目不具备的活力、情趣、新鲜感等。具有趣味性的飞镖运动，不占地方，使用，收纳也方便，不受时间限制。飞镖运动与其它运动比起来较易上手，取得进步和成绩也比较快，并且更能体现自我能力和展现自我个性，经过有针对性的系统培训，可以培养人们沉着、冷静、自信的心态，并获得心理上的成功感和满足感。