循序渐进学飞镖

详细资料: 分类：钨钢镖知识&新闻; 发布于 2017年7月03日星期一 19:42; 作者：meijin; 点击数：3018

飞镖练习与其他体育运动一样，也注重投掷技巧。练习飞镖时力求使身体保持舒适平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。要掌握飞镖的完整技术，练习者必须循序渐进学飞镖，细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。

1．握镖：握镖的方法有两指法、三指法、五指法和毛笔式握法。选择什么姿势取决于个人的习惯，最常用的握法是三指法，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分，只有适合，自己觉得顺手舒适为准。

握镖方法图片

2．站立姿势：站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适就是要求站立时全身放松；稳定指站立时重心要稳定，保持平衡，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调配合。　站立姿势的重点之处是双脚的位置。站立习惯也是因人而异的，有些人喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，在瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。

3．投镖：小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平；肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出；镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作，手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；从而影响飞镖落点偏高或偏低；同时要防止左右偏移。一般命中率不高，问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。

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