循序渐进学飞镖
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- 分类:钨钢镖知识&新闻
- 发布于 2017年7月03日 星期一 19:42
- 作者:meijin
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飞镖练习与其他体育运动一样,也注重投掷技巧。练习飞镖时力求使身体保持舒适平衡,持镖与出镖方式正确,手臂和手腕的动作协调,击靶数字搭配合理及注意力集中,也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。要掌握飞镖的完整技术,练习者必须循序渐进学飞镖,细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求,学会一些练习方法,加强一些基本技巧练习。
1.握镖:握镖的方法有两指法、三指法、五指法和毛笔式握法。选择什么姿势取决于个人的习惯,最常用的握法是三指法,即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆,大拇指在一侧,食指、中指在另一侧,共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分,只有适合,自己觉得顺手舒适为准。
2.站立姿势:站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作,要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适就是要求站立时全身放松;稳定指站立时重心要稳定,保持平衡,投镖时身体不随手臂运动而摆动;平衡是要求身体各个部位协调配合。 站立姿势的重点之处是双脚的位置。站立习惯也是因人而异的,有些人喜欢双脚一前一后站立,如右脚在前,右手持镖,身体右半部分对着镖盘,还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。不管采取何种站立姿势,每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系,大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方,投镖手臂正好直接对准牛眼,在瞄准不同的数字时,或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时,左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动,主要在于他们在比赛中能始终如一,不管是身体还是大脑都能协同工作。
3.投镖:小臂向肩部回收到极限,手心朝上,镖身近似水平;肘部不动,手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后,手指松弛散开,手腕顺势下垂,小臂自然伸直,带动大臂缓缓下降。全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位,一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机,过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷过程,小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作,手腕松弛或紧张,会影响手腕动作的早晚、轻重;从而影响飞镖落点偏高或偏低;同时要防止左右偏移。一般命中率不高,问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。
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