跟着感觉练飞镖

飞镖运动对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。练习飞镖时身体放松,要求挺胸抬头收腹,主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人,平时易劳累疼痛的地方都可以活动到。

练习飞镖图片
 
飞镖运动对提高人的心理素质也很有帮助,在强调技术细节的飞镖运动中,人慢慢学会“排除外界干扰和压力”,飞镖运动就是一个挑战自我、战胜自我的过程,因此心理耐受力和抗干扰能力都会增强。飞镖爱好者需要有超然的心态,斤斤计较或心事重重,就玩不出门道。工作之余经常参与飞镖联谊赛,不仅放松身体,还可以调节气氛,英国人也称飞镖运动为“结交朋友的运动”。只要留意,就能发现,在国外的电视电影中,很多办公室都挂着飞镖盘。
 
相比其他运动,飞镖可以说是非常安全。但仍有人称因练镖而受伤。主要可能以下三个原因导致:
1. 所用飞镖太轻。如果飞镖重量不够,镖身太轻,就需要用较大的力气去投掷,易使肌肉拉伤。
2. 姿势不正确。正确的投镖方式需要掌握几点:前脚与镖线平行,身体向镖盘方向自然扭转,利用身段扭转的力量来保持稳定。身体保持微微前倾,以投镖手同侧的脚为支撑点,另一只脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘,上臂不动,以肘关节为发力点,在投镖瞬间手部运动保持平直,出镖后自然下垂。这样才不易造成拉伤。(找到正确的练镖方法后,可以跟着感觉练习飞镖,保持固定的方式坚持练习一段时间,飞镖技术会有很大的进展)
3. 训练过度。虽然飞镖体力消耗不大,但也不能贪玩,平时不怎么锻炼的人,最好掌握好练习飞镖的时间,每次以半小时到一小时为宜。
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