如何更好上手飞镖

飞镖运动风靡全国。越多越多的人参与到这项简单易上手的运动当中来,很多人都意识到飞镖运动具有很多好处,比如缓解肌肉疲劳,是办公室人群的克星,可缓解肩周炎、颈椎病等。那么,如何更好上手飞镖运动呢?

标准距离:投掷距离为沿地面至镖靶平面延长线2.37米处,从双倍红心的中心点到投掷线正中心点的对角线长度为2.93米。

握镖:把飞镖放在掌沿上,找出它的重心,用拇指把飞镖滚到四指尖端,再把拇指放到重心后面一点点,用手指握住。需要保持镖尖略朝上;握镖必须稳定,但不能太紧;至少要三根手指握飞镖,多用手指会更好控制但在释放时会困难一些;不握镖的手指需要伸开,或保持与其他手指一样的位置,握拳会使其他手指过分紧张,释放时比较困难,还容易蹭到飞出去的镖,影响精度。建议练习时选用钨合金飞镖,体积小、质感好、经久耐用且飞镖稳定性比较好,是目前比赛专用镖。

投掷飞镖图片

站立姿势:投镖时双脚应站在投镖线后,前脚与投镖线组成0-90度之间,身体微微前倾,以投镖手同侧的脚为支撑点,另一只脚向后自然伸展以保持平衡,侧身,以投镖手一侧的肩部正对镖盘,挺胸,提臀,大臂上举与肩平行,小臂自然上举。投镖时身体保持平衡。

飞镖运动方式先易后难循序渐进的训练过程。在掌握了基础知识的前提下,先要追求质量,然后再加以量化来巩固质量。初学者,可以以靶心为训练目标,注重镖距感和力量的训练,这样来训练镖距感会比较容易接受,同时,又可训练三镖的发力均衡。固定站姿、握姿、投姿和发力。在初期训练中,注意自己飞镖的节奏感,使它成为一种良好的习惯,锻炼自身耐力以求达到稳定的情绪、稳定的站姿、握姿、投姿和发力。


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