练习飞镖要注意什么

练习飞镖要注意什么?首先要注意力集中,放松心情,投掷时用力要得当,不要过猛,以免臂肌拉伤。飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节,有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。

练习飞镖主要锻炼的是臂力,运动量不大,练习中往返取镖也是一个很好的锻炼过程。练习飞镖同时也锻炼眼力,飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松,对于放松眼睛,缓解眼肌的疲劳有一定好处。在投掷飞镖时全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整到位,一气呵成,不能在中间加力或停顿。同时体会、掌握恰当的出镖时机,过早会偏上、过晚会偏下,整个投掷过程,小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。

固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张,会影响手腕动作的早晚、轻重;手腕动作过早、过重,落点偏低,相反会偏高;同时要防止左右偏移。一般命中率不高,问题常出于此。其中小弧线为正确的飞行路线。飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点;握镖用力过大,飞镖会出手过晚、落点偏低,相反会偏高。而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。

练习飞镖图片

投镖时,除手、手腕和小臂外,身体其他部位、特别是目光都一定要保持不动,其稳定性直接影响投中的命中率。投镖过程全神贯注,出镖瞬间屏住呼吸,防止手部微小的抖动。同时手部不应向左右偏移,并保持全部动作的连贯性不能有间歇。每投出一镖要特别留意手部、手腕和小臂感觉,每次感觉尽可能相同,才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。

微博
微信
 

微信公众号

 

钨钼视频

2024年1月份赣州钨协预测均价与下半月各大型钨企长单报价。

 

钨钼音频

龙年首周钨价开门红。