练习飞镖应有度,安全第一
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- 分类:钨钢镖知识&新闻
- 发布于 2013年9月12日 星期四 09:24
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相比其他运动,飞镖可说是非常安全,但仍有人因此受伤。有些镖友爱好着平时爱玩飞镖,可每次投完肩膀就像被拉伤一样疼。导致“负伤”可能有三个原因:
第一,“所用飞镖太轻。”如果镖身很轻,就要用较大力气投,易使肌肉拉伤。
第二,姿势不正确。正确的投镖方式要掌握以下几点,前脚与投镖线平行,身体向镖盘方向自然扭转,利用“身体的扭转力来保持稳定”。身体微微前倾,以投镖手同侧的脚为支撑点,另一只脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘,“上臂不动”,以肘关节为发力点,在投镖瞬间手部动作保持平直,出镖后自然下垂。这样才不易造成拉伤。
第三,训练过度。虽然飞镖消耗体力不大,但也不能“贪玩”。平时不怎么锻炼的人,最好掌握好玩飞镖的时间,每次以半小时到一小时为宜。
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