站立姿势：提高钨镖投掷准确率的垫脚石

当投掷飞镖时，我们通常不会关注站姿如何影响比赛，但其实如何站是整个飞镖比赛中非常重要的组成部分。如果你的姿势不稳定、不一致或偏离方向，投掷的准确性将会受到很大影响。在这里，小编将建议5个能提高飞镖站立姿势的关键技巧。

1.与飞镖盘保持在同一中心线上

飞镖投掷时，保持与飞镖盘同一中心线是找到正确姿势的第一要素。熟练的玩家可以选择左侧或右侧的位置，但这只能经过大量练习后才会发生。中心点可能也可能不是脚趾线中心的位置。这是因为，在某些条形图中，脚趾线并不总是与飞镖盘的中心完全对齐。因此，你需要以飞镖盘作参考找到站立的中心点。

正如小编在本文中将要提到的，一致性是良好的飞镖站立姿势的关键因素之一。如果你想知道与应该站在飞镖盘多少距离之外，那么到投掷线的官方距离是距离飞镖盘7英尺又9英寸（2.37米）。

2.首先站在你的投掷方。

一开始，脚的放置可能有点棘手。有些玩家将双脚均匀放在脚趾线上，整个上半身朝向飞镖，甚至可以看到一些熟练的职业选手使用全面的前锋姿势。如果你是飞镖的新手，可能会感觉这是一个自然而稳定的姿势，但是，对于大多数人来说，这种类型的前瞻性立场不会产生任何好处。

相反，先站在你的投掷方。对于右撇子，站在你的右侧朝着飞镖盘，右脚站在脚趾线上。右膝为被锁住状态，但如果它有助于提高准确性或使其更舒适，那么稍微弯曲就可以了。如果感觉更自然，你的左脚将在右脚后面，肩宽分开或稍微靠近一点。这是一个更好的姿势，因为它有助于保持你的躯干，肩膀，眼睛和投掷手臂在同一平面上。它还限制了任何左右手臂的运动。这些因素将提高投掷的准确性和一致性。

3.以一个角度站立

你需要找到一个舒适而有效的站立角度。许多专家表示，最好的站立姿势是完全横向的。这意味着你与飞镖靶的表面成90°的角度，你的脚几乎是平行的（见下图）。

但对于大多数飞镖玩家来说，完全站在一边可能会有点极端，也不想为保持这种姿态而挣扎，因为投掷会受到影响。相反，身体与肩膀保持统一直线，站在45°- 90°之间的某个角度。你的肩膀应保持水平并平行于地面，前脚可以舒适地保持平坦。如果可以帮助你保持平衡，后脚也可以向外倾斜并略微抬高，但是如果抬高后脚并不能增加稳定性，那么就要保持双脚平坦。即使稍微调整前脚的转动或转动后脚，也会对您的准确性和一致性产生很大影响。

尝试最有效和自然的方法，然后坚持用这个姿势进行所有投掷。关键是要找到一个自然，稳定，舒适和平衡的角度，这样你就可以保持适当的重量分布。

4.平衡你的体重

适当的重量分布可能是有效飞镖站立姿势的关键因素。当双脚与肩同宽时，前脚应该比后脚承受更多的重量。前脚是你的基础，而后脚可以帮助你保持平衡。在脚之间找到适当的平衡以消除疲劳并提高整体准确性非常重要。许多运动员发现舒适且平衡的重量分布约为前脚80％，后脚20％。随着时间的推移，当你修补这个姿势时，正确的体重分布会自然而然地发展。

由于大部分体重都集中在前脚掌和膝盖上，在投掷时往往会向前倾。有点倾斜很自然，你的身体在靠近飞镖盘的同时会提高投掷准确率，但不建议过多倾斜。因为过多的倾斜会加重前脚重量，减轻后脚重量，降低稳定性，同时投掷时会越多地使用和拉紧额外的肌肉，包括背部。

5.‘静止’你的身体

飞镖初学者最常犯的错误之一就是投掷时移动太多，这通常是投掷时向前推动或上臂和肩部过度移动的结果。在投掷期间，你的肩膀应保持稳定，而当手臂松动并受到控制时，脊椎应保持笔直。除此之外，即使轻微的上下身体运动也会破坏投掷准确性。当你发现投掷时身体越来越倾向于靠近飞镖靶，请尽量纠正。一旦习惯变成常规，修正就会变得困难，你的站立姿态也将很难保持一致。

要成为一名优秀的飞镖运动员，舒适的正确的站立姿势只是基础，选择一支适合自己的飞镖是关键。飞镖可以由钨合金、黄铜、镍银等材质制成，但钨合金制的飞镖已经成为各大飞镖赛事及专业飞镖运动员的热门选择。飞镖运动已经不仅仅局限于专业比赛中，办公室、家中都是运动的好场所，因此，办公室或家中都可常备几套钨合金飞镖。

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