握镖最常用的是三指法，即大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，食指中指在另一侧；注意拇指的位置需要放在飞镖重心后面一点点，然后三指共同用力夹住金属杆；握镖必须稳定，但不能太紧；至少要三根手指握飞镖，最多用五根也没关系，多用手指会更好控制，但在释放时会困难一些；不握镖的手指需要伸开，或保持与其他手指一样的位置，握拳会使其他手指过分紧张，还容易蹭到飞出去的镖，影响飞镖的飞行方向。

 

投镖由预备、送镖和顺势三个动作，两眼盯着目标，肘关节抬起，上臂抬起，镖稍向后引放在面前，然后前臂发力向前摆动，手指松开，将飞镖掷出去，手臂直接向镖盘方向伸出，整个投掷过程结束。投掷飞镖是前臂在用力，不是整个胳膊在用力，而且瞄准时，眼、飞镖、目标分区是在一条直线上的。在瞄准目标时飞镖应略抬起，抬起的角度在后移时要增大，在前移时要减小，当镖脱手时几乎是保持水平状态，但仍有一个很小的向上的角度，在任何时候，飞镖镖尖必须朝上。投掷飞镖时，全部动作自然连贯、完整流畅，不要加力或停顿，你的肩、肘、腕要进行完美的配合，才能保证飞镖飞出一道完美的抛物线。要注意掌握恰当的出镖时机。当你完成你的投掷动作时，你的手臂应该应顺势沿原来的曲线以保证飞镖脱手后的飞行路线，最后呈完全伸开指向镖盘的状态，这是飞镖投掷中的随挥动作，随挥动作对帮助你形成一个固定的扔飞镖手势是非常重要的。