与其他体育动动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的的动作协调，击耙数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。

 

要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作及要领，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成，这里主要为您介绍投掷飞镖的站姿：

 

投掷飞镖站姿是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时，身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。

 

在站立姿势的重点之处是双脚的位置。一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置．前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。 两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上；后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。  后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。