每个人持镖都有自己的爱好，但从技术角度讲，毛笔式的握法稳定性最佳。投掷技巧包括姿势、平衡、持镖与出镖方式、手臂和手腕的动作、数字搭配和注意力集中等，若能心、眼、手、脑合一则是最高境界。投掷时有三种基本姿势：

1．脚尖向前：身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角。  

2．脚尖平行或成直角：这是最普遍的姿势，两脚脚尖面向投掷线。

3．一脚在前：此法最适合于初学者，站立时右脚在前，以自己站得很舒适为原则。 

在大型比赛中，采用较多的是501玩法，可以说501玩法比赛是争夺冠军的比赛。如世界飞镖锦标赛、英国国际新闻锦标赛和我国首届飞镖公开守赛，均采用501比赛规则。现以501比赛为例介绍“01”比赛的规则。

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红色靶心悬挂高度要距地面1．73米，投镖时要站在距靶心2．37米的位置上。飞镖盘面分成二十个楔形，每个楔形外面标记着这个楔形的分数。外面那一个环形内的分数是基本分数的两倍(称为“两倍区”)，而中间那一个环形内的分数是基本分数的三倍(称为“三倍区”)。中央有两个同心圆叫牛眼(Bullseye/Bull)，外面那个叫外牛眼或单牛眼，25分，比赛时一般视作单倍区；里面那个叫内牛眼或双牛眼，50分，一般视作双倍区。 

飞镖的记分方法有301、501、 701、1001、米老鼠等。所谓301制，就是比赛以得分恰好301分者为胜。每次投镖的得分计录必须写在所有参赛者都能一目了然的地方。记分由301分依次递减至0为止，最后一镖同样必须投在双倍区或者红心圈内，而且最后一镖投出，使分数需刚好为0才算赢。无论最后一镖投下来分数是正是负，该次投镖都无效，保留上次分数，下次再投。因此，一定要用好您的脑子，如果没有精确的计算和战略安排，即便一路领先，也很难赢得最后胜利。501、701、1001比赛方法依此类推。特殊的比赛方法令比赛常常带有戏剧性和偶然性，这也令飞镖魅力独具。米老鼠比赛法适合集体活动，富有竞争性，比赛的目的是抢先于对手取得保全失分的机会。具体来说就是每一个目标，双方都必须投中3支镖，倘若对手先攻下该目标，则每射一支不中，对手就多得一次分，直到你也攻下该目标为止。

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镖靶分为硬式镖靶与软式镖靶，分别适用于钢质镖头和塑胶镖头的飞镖。其中硬式镖靶依据靶盘材质又可分木质镖靶、麻质镖靶、纸制镖靶与特殊纤维镖靶；软式镖靶则采用各种塑胶材质。另外还有安全磁性飞镖搭配使用的金属镖盘，所用的飞镖并没有镖尖，顶端是一块强力平头磁铁。

正规比赛的镖靶多数使用麻的纤维制成，英国出产的高级麻质镖盘是用非洲肯尼亚的剑麻作为材料，中国生产的镖盘材料多来自海南岛的琼麻。制作麻质镖盘时，要用超过10吨的压力将纤维挤压成型，然后外圈用铁箍固定住。好的麻质镖盘硬度适中，从盘面上拔出飞镖后，镖孔会自动闭合，使用寿命远远高于其他材料制成的镖盘。

近年来，电子飞镖靶兴起，成为酒吧中人们社交的游戏，其竞赛性搭配饮酒，迅速的在各大城市兴起，也因此电子标靶渐渐成为主流，也出现了许许多多的选手，电子标靶的变化性更多，结合电子游戏,使得其玩法及竞赛性更高。

标准的镖靶分成20个得分区，分别为1至20分。外圈的窄环区域为2倍区，中间的窄环区域为3倍区，射中时各得盘面分数的2倍与3倍。中央红心区分数为50分，其外围的绿色窄环区域则为25分。
镖靶应悬挂在墙上，红心中心距地面高度为1.73米，深色的20分区应位于上方。投掷线为距离镖靶平面2.37米处。

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握镖：把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。而今用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。如今可以举起手臂来掷镖了。

大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。 基本要求: 镖针朝上! 正如你在中读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。如果你的镖针朝下，请马上改变过来！稳定但不紧张。 握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。

几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。最少三根手指(拇指+2)，最多五根。用到的手指应接触镖筒或者镖针，任何手指都不应接触到镖杆甚至镖翼。两指握镖不能很好地控制飞镖，所以至少要三指。多用手指，在加速时能得到更好的控制，但在释放时会困难一些，因为需要协调更多的手指。在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的关键点。你必须要保证，在释放的最后一刻不会有手指不幸地“踢”了飞镖一下。这会影响它的飞行方向。在不同的镖筒上，可能有些握镖法不太好用。你不但要找到适合你自己的握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。这二者是互相影响的。这方面会依个人习惯而有所不同。不要握拳! 不握镖的手指怎么办？可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。比如说，你用四个手指时，小指习惯地圈过飞镖接触到手掌(就象握拳时一样)，就是个坏习惯。握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，而且还会增大前面提到的“踢”镖的概率。

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飞镖运动传入我国只有近十年的时间，由于其技术简单易于掌握，不需要专门的场地和设施，且运动量适宜，不受年龄、性别的限制，经济实惠，正逐渐被中国的大众所接受。空闲时间扎扎飞镖，不仅可以舒展筋骨，消除疲劳，增强人们的身体协调能力，还能磨练人的意志和提高心理素质。飞镖运动对很多人来说是一项既熟悉有陌生的运动，说熟悉，是因为许多人都知道飞镖，人们从很多的影视作品中可以看到飞镖的镜头，更有很多人家里都备有档次不一的镖盘，闲暇或亲友聚会时也会玩一玩。称其陌生，是因为人们并不了解飞镖本身是一项正式的体育竞赛项目，不了解它有着上百种的比赛和游戏方法，不知道它还有专门的国际组织（拥有50多个成员国的世界飞镖联盟）和各项世界大赛。造成这种现象的原因在于人们并不真正了解飞镖运动的规则，还缺乏对飞镖运动进行真正的宣传推广和组织。国家体育总局与1999年5月26日批准将飞镖运动列为正式体育竞技项目之一。中国飞镖运动协会和北京市飞镖运动协会也将很快成立。首届中国飞镖公开赛于1999年12月29日至31日在天津举办。比赛吸引了来自全国各地的飞镖爱好者参加，从此飞镖运动逐渐受到社会公众和新闻媒体越来越多的重视，介绍飞镖运动和发布飞镖赛事的文章不断见诸报端，定期于每周三和周六播出的中央电视台体育频道的假日栏目固定安排飞镖节目，经常性地介绍世界飞镖锦标赛等国内外飞镖赛事等等。

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飞镖运动历史悠久，它起源于十五世纪的英格兰。据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，英国多雨的气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由此逐渐发展成现代飞镖运动。

另一种说法，飞镖运动是由英国的弓箭手在近距离作战时使用的一种10英寸长 的投掷武器演变而来的。

第三种说法和具体的历史人物有关。英国王亨利七世体质较弱，考虑到打猎既危险又辛苦，决定不再打猎，制作了一种短柄镖枪向柞树的横切面投掷以达到健身的目的，不久，王宫大臣们也喜爱上了这种运动，逐步流传到民间。
现代飞镖运动出现在十九世纪末，英国人贝利恩·甘林被认为发明了如今的飞镖 计分系统。1902年英国选手约翰·雷德第一次创造了单轮180分的记录。

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飞镖记分是整个飞镖比赛至关重要的一部分，这主要是关于计分员的职责。

记分问题

1．根据联盟比赛规则规定，主队负有整场比赛记分的义务， 但也鼓励由双方来轮流记分；

2．按惯例， 第一场1001的团体比赛应由主队记分；

3．记分时不要用X9的方式记录选手所剩的分数，以避免提示或误导选手。

4．除记分员外，任何其他人都不应在投掷区内，以免干扰和影响比赛选手。

5．不要告诉或提示对方选手剩多少分和如何投。

计分员的职责

站稳，少说话

1．你应报出3镖的总分，或根据要求报出单镖的分数；

2．你应告诉选手他所剩的分数；

3选手结束了比赛要及时宣布；

3．你应在双方争红心时判断谁的镖距红心近；

4．你应警告选手不能越过投掷线，或判决犯规选手的投掷无效；

5．你应在比赛中调整好镖盘的位置；

6.在“01”比赛中，所剩的分数写在记分板中间，得的分数写在记分板外侧。

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对记分员（Scorekeeper,Marker,Scorer,Chalker）要求是，他/她本身应是一个有经验的飞镖选手，并且熟悉飞镖比赛规则。在记分时，应被比赛双方所接受，应保持中立和公正。在非正式的比赛中，上一场比赛的负者应为下一场比赛记分。

以镖尖接触到镖盘的有效计分区为基本原则。 

投掷飞镖以3镖为一轮，用手投出，每次投一镖，飞镖向镖盘投出离手后并超越了投掷线，就算投出一镖。飞镖应投在有效记分区内，飞镖投在镖盘以外，镖盘外沿，被镖盘弹回，投中后未及拔镖而掉落（或在镖盘停留未超过5秒钟，5秒钟是指第3支镖或最后一支镖投后），扎在前一支镖的镖杆上，均算投出一镖，且不得分。

任何人的手接触到镖盘上的飞镖，该轮就算结束，选手不必一定要投完3支镖再去拔镖（或破坏墙壁），计分员在3镖之间一定不能接触盘上的飞镖。选手自己、记分员或己方队友触到了镖，该轮比赛算结束，计算已投出镖的得分。对方触到了镖，该轮比赛也算结束，计算已投出镖的得分，罚对方空一轮比赛。

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飞镖和其他运动一样也有专门的飞镖术语。具体术语如下所示：
英文原文    中文譯名    含義
FEATHERS    镖羽    飞镖末端用于保持飞行直线的“羽翼”，亦称作镖翼。
FEATHERS    羽毛    分数33。
FLIGHTS    镖翼    飞镖末端用于保持飞行直线的“羽翼”，亦称作镖羽。
HALF-A-CROWN    半个皇冠    在01比赛中连续打中5分、20分和1分的单倍区。
HAT TRICK    帽子戏法    连续打中三只牛眼。
HOCKEY    投掷线    必须站在此线后掷镖。
ISLAND    岛    飞镖盘上可以得分的区域（两倍环及以内）。如果没打中这个区域，称为“没上岛”。
LEG    局    比赛中的一局。
MAD HOUSE    疯狂屋    1分的两倍区，因为在01比赛中你要打中此区时常常会打疯掉。
MIDDLE FOR MIDDLE    掷牛眼    （掷牛眼怎么有这么多难译的古怪名字？）
MONGER    贩子    不管赢得比赛所需的实际分数，拼命打高分，结果打爆了。
MUGS AWAY    傻瓜先来    上一局的败者在下一局中先掷。
MURPHY    墨菲    在01比赛中打中5分、20分和1分的单倍区。得名于“墨菲法则”。
OCHE    （无此词）    还是指“投掷线”
POINT MONGER    得分怪兽    乱打高分结果打爆了的选手。
POPCORN    爆米花    两支镖打得太靠近，以致把镖翼打飞了。
RIGHT CHURCH, WRONG PEW 或 RIGHT HOUSE, WRONG BED    “进对教堂，坐错座位”或“进对房，上错床”    你瞄准一个特定的两倍区或三倍区，却打到了旁边的两倍区或三倍区里。
ROBIN HOOD    罗宾汉    把后一支镖打在前一支镖的镖杆上。
SHAFT    镖杆    飞镖上镖筒后面的那部分，即装镖翼的那部分。
SHANGHAI    上海    指连续打中同一个分数的单倍区、两倍区和三倍区。在有些比赛中你将自动赢得比赛。这亦是一种比赛的名字。
SHUT OUT    关在门外    一分没得就输掉了一场比赛。
SKUNKED    惨败    一分没得就输掉了一场比赛。
SLOP    溅出    瞄着一个分数却打到了别的分数上。
SPIDER    蜘蛛网    划分飞镖盘的金属丝网。
SPLASH    飞溅    同“溅出”。
STRAIGHT IN    直入    不须要特别的投掷就直接开始得分的比赛。
THREE IN A BED    三人行    三支镖打在同一个分数上。
THROW LINE    投掷线    你必须站在此线后投掷。
TOE LINE    脚尖线    即投掷线。
TON    吨    在01比赛中指100分。超过100分的分数称为“一吨又多少”，例如一吨又30指130分。
TRIPLE    三倍区    镖盘上靠里的那个环形区，通常计为此分区分数的三倍。
UPSTAIRS    楼上    镖盘上半部分，通常指20分。
WIRE    打电报    瞄着一个分数打，却打到了钢丝的另一侧。
X    X    需要打1的两倍区来倍出。
 

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