握镖是动作要领中变化最多的部分。大致上说来，只要你自己觉得舒服，都可以。这里只是提醒你几条禁忌。

握镖基本:
把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。现在用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。现在可以举起手臂来掷镖了。大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。

基本要求: 
镖针朝上! 正如你在第一章中读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。如果你的镖针朝下，请马上改变过来！ 稳定但不紧张。 握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。 
几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。最少三根手指(拇指+2)，最多五根。用到的手指应接触镖筒或者镖针，任何手指都不应接触到镖杆甚至镖翼。两指握镖不能很好地控制飞镖，所以至少要三指。多用手指，在加速时能得到更好的控制，但在释放时会困难一些，因为需要协调更多的手指。在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的关键点。你必须要保证，在释放的最后一刻不会有手指不幸地“踢”了飞镖一下。这会影响它的飞行方向。 

镖筒形状: 在不同的镖筒上，可能有些握镖法不太好用。你不但要找到适合你自己的握镖法，也要找到适合你自己的镖筒形状。这二者是互相影响的。这方面会依个人习惯而有所不同。 不要握拳! 不握镖的手指怎么办？可以把它们伸开，或保持与其他手指一样的位置。比如说，你用四个手指时，小指习惯地圈过飞镖接触到手掌(就象握拳时一样)，就是个坏习惯。握拳会使其他手指过分紧张，释放时比较困难，而且还会增大前面提到的“踢”镖的概率。 现在从职业选手中选出的几个例子来看看不同的握镖：(请注意，前面已提过，握镖与镖筒的形状有关系)

铅笔式 - 菲尔.泰勒(Phil Taylor)：菲尔使用握铅笔的姿势来握镖。只要你能保证镖尖朝前，不会侧歪，这种姿势不好也不坏。 铅笔式握镖是除了基本式握镖之外第二常用的姿势。它通常需要细的圆柱形镖筒，如同菲尔使用的一样。 
手掌张开 - 丹尼斯.普利斯利(Dennis Priestley)：丹尼斯习惯把手指保持几乎竖直的形状，仅用拇指来保持稳定。从电视中我可以看到，最近他的手掌稍有闭合，不过他仍是我所知的手掌张得最开的选手。这种握镖式看起来很松，一个优点是能准确地释放，但也很容易在加速时失去控制。他使用这种握法如何保持稳定，对我来说是完全是个奇迹，恐怕只有他本人才知道。当我试用这种姿势时，要打中镖盘都很困难。要不就是他对此极有天赋，要不就是他在这种姿势上练习了很多年。这是很极端的另类握镖。丹尼斯使用粗一些的滴形飞镖，介于菲尔.泰勒和约翰.劳尔之间。 小指在镖尖上- 埃里克.布里斯托(Eric Bristow)：埃里克在他最辉煌的几年中，习惯把小指远离其他手指，触到镖尖上。长的圆柱形镖筒。 他的握镖是基本式的变型，不是最好也不是最坏。普通的选手要使用这种姿势恐怕还挺麻烦的。
三指式 - 约翰.劳尔(John Lowe) 约翰使用一种滴形的又粗又短的飞镖，所以使用三指握镖是很自然的，因为镖筒上已没有地方放其他的手指了。这应作为这类飞镖的标准握镖式。 小指展开- 罗德.哈灵顿(Rod Harrington) 罗德使用又长又细的镖筒。随着飞镖的标准和准确度的提高，这种镖筒得到越来越广泛的应用。他使用基本式握镖，小指竖着展开，其他手指接触镖筒。对于我来说，这种握镖式很合逻辑，我使用的姿势跟他差不多，镖筒形状也跟他的差不多。 

握着飞镖的前端 - 鲍伯.安德森(Bob Anderson): 鲍伯的握镖点在重心前面，镖针的后面一点。这是不同寻常的，大多数选手如果想用这种姿势的话，都会感觉很难抓得稳。鲍伯在掷镖时，如同在“牵引”它前进。他的投掷比许多其他选手要快，看起来他似乎总是很匆忙。有很多手腕动作。他使用铅笔式握镖的变型，这在逻辑上很适合他的另类技术，以及他的相当长的圆柱形镖筒。不提倡这种握镖，不过对于掷镖速度很快的选手来说，也许比较合适。 
 

现在，去寻找你自己的技术

你只不过是要寻找适合自己的握镖式。任何符合上面的要求、又能为你掌握的握镖都是好的。不要简单地模仿其他选手，要自己去寻找。当然，你可以出于好奇心去尝试不同选手的握镖式，比较并找出其中适合你的部分，或者增长见识。但是，你就是你，而握镖式是因人而异的。不要每周都去试图寻找你的“革新式握镖”。尝试一段时间，找到一个适合的握镖，然后就专一地练习和使用它。

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只有一种站姿能符合掷镖的要求：右脚(对左撇子来说是左脚)在前的站姿。

我们回去看看瞄准姿势，就可以得到这个结论。当我们瞄准时，目标、飞镖与眼睛在一条直线上。掷镖时，我们应该尽力把那个手臂三连杆系统放在一个二维平面内。这可以减小侧偏误差的机会。因此，不能采取两条脚都触到投掷线的正面站姿，虽然这样站会舒服一些。最佳的站姿中，肩与飞镖盘应成90度，两脚联线与投掷线的角度也应是这样。但大多数人会觉得这种姿势极不舒服甚至不可能。所以，我们要找到一个折衷点。

肩部角度: 它定义了站姿。你应当尽可能接近理想的90度，但也不应因此而完全牺牲掷镖的舒适性。合适的角度在大约50到80度之间。其准确值就是你个人的折衷方案了。

脚的角度: 很简单，脚的角度应当与肩部角度一致，否则你就会摔到地上。Bang!

平衡
在掷镖中的每一点，你都必须保持完善的平衡。这对初学者来说是很难处理的，常常迫使他们采取较小的角度，不能前倾很多。
体重分配: 你的体重将主要落在前脚(支撑脚)上，而你的后脚(平衡脚)只是为了平衡你的站姿。请记住，无论你怎样分配你的体重，你的站姿都必须稳如磐石。你的前脚不能跳起来，它必须平稳地支撑在地板上。

前倾: 你前倾越多，离飞镖盘就越近(这不就是我们要前倾的原因吗？)，但同时你的掷镖也就越困难、越不稳定。如果你前倾过多，背部会很不舒服。为保证您的健康，请谨慎地使用前倾。

平衡: 你的平衡脚应负责平衡。绝不建议你在掷镖时抬起它，虽然有少数职业选手这么做。但这些选手平衡保持得很好，以致于只须一只脚在地上也能击败你。再强调一次，不要在掷镖时“跳”起来--“一条脚在地上”不止是一条台球规则，对飞镖选手也要强烈推荐。你的平衡脚不应当平踩在地上，只需脚尖触地即可。

躯干: 你的站姿应当保证你的身体在掷镖时不会移动。请记住第一章中提到的肩关节固定。不要弯腰，保持脊椎伸直。你的身体要紧绷，但你的手臂应放松。总之，站姿是最不困难的一点，但也是很重要的。绝不要从正面站姿开始学习飞镖，这会把其他技术动作都搞乱，迟早会出问题。

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板球是提供给熟练玩家及初级者策略性游戏， 玩家射出适合他们的最佳分数，并逼迫对手射击不利于自己的分数，板球的目地在于比对手更早“关闭”所有指定的分数，同时并累积最高分。只有使用分数15 – 20及红心及双倍红心。每个参赛者必需击中一个数字三次，来 ”开启”此区后才以开会计分，对手若击中“开启”的计分区三次，则此数字即被“关闭”，一旦分数被“关闭”，此区将不再计分。击中双倍区算两次， 击中三倍区算三次，数字可以以任何次序打开或关闭‧优胜条件:任何先“关闭”所有的分数并累积最高分者即是优胜者，如果只是先“关闭”靶块而导致分数落后，则必须继续在还“开启”的靶块区做努力，如果没有及时在对手关闭所有靶块前追上不足的分数，则分数高的玩家获胜。比赛可以一直持续到所有的计分区都关闭，冠军属于分数最高的一方。

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301是在酒吧游戏中最受欢迎的比赛，由总分301开始减掉射中的分数，直到零分，如果超过零分就是“爆分”并且分数回到最后一回合开始的分数，例如: 如果一个玩家需要32分来结束比赛，如果玩家射中20， 8 和10 (总共38分)，那么玩家在进行下一回合时分数会回到32分。在玩此游戏时，可以选择 DOUBLE IN/OUT 的功能 (DOUBLE OUT 是最常使用的选择)。只要在游戏开始前，按“双倍键”(DOUBLE)选择，LED灯会显示您现在的选择模式。

Double In – 必须先射中一个双倍分之后，总分才开始扣分。换句话说，玩家的分数不会开始计分直到射中一个双倍分。
Double Out - 必须射中一个双倍分，才能结束游戏。这表示必需一个偶数才能结束游戏。
Double In and Double Out – 每一个玩家必须射中一个双倍分才开始计分及结束游戏。
 Master Out – 必须射中双倍或三倍分，才能结束游戏。

记分键功能(DART-OUT) (只适用“ 01”之系列游戏) ，如果您购买的飞镖附有此工能，规则为如果玩家需要少于160分来到达0 分，游戏中，玩家可以按记分键(DART OUT)来预视可以射击哪些分数，在三镖内来到达0分(正好0分)，双倍分及参倍分分别在每个分数的左边以2横或3横显示。

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（一）比赛时每一轮投三镖。运动员必须在不借助其他任何设备的情况下用手投掷飞镖。
（二）运动员在投镖过程中双脚严禁同时离地，如双脚同时离地，则为犯规，此镖不计分数。
（三）运动员在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，如踩踏投镖线，此镖不计分数，不得重投；如超越投镖线，则表示此轮未投出的镖为弃权镖，不得再投；只记录已投出有效镖的所得分数。
（四）在投镖动作开始后，投镖手所持飞镖镖翼与眉平行并超过肩部时即为投镖开始，在此时间以后飞镖无论以任何形式脱离投镖的手，既为投出，此镖不得重投。
（五）飞镖被镖盘弹回、坠落地面时，此镖不得重投，不计分数。
（六）双人、团体比赛时，每位运动员的投镖顺序必须按照比赛表上所排列的顺序投镖。

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（一）镖盘悬挂高度
从内中心圆（50分区）的中心点到地面的垂直高度为1.73米。镖盘整体应垂直于地面。
（二）投镖距离
从镖盘正面中心点到地面垂直线顶点至投镖线的正中心点距离为2.37米，是选手投镖的最短距离。
（三）投镖线
投镖线应为突起地面的金属、木质或塑料质地的规则线或板，其高度不低于0.03米，宽为0.6米以上，与镖盘正面平行。从内中心圆的中心点到投镖线正中心点的对角线长为2.93米。
（四）各投镖区之间的距离以两个镖盘对应一侧之间的距离为准，此距离应不少于2米。

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相比其他运动，飞镖可说是非常安全，但仍有人因此受伤。“我平时在家也爱玩飞镖，可每次投完肩膀就像被拉伤一样疼。”李小姐向记者抱怨。邢秘书长解释，导致“负伤”可能有三个原因。第一，“所用飞镖太轻。”如果镖身很轻，就要用较大力气投，易使肌肉拉伤。第二，姿势不正确。正确的投镖方式要掌握以下几点，前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用“身体的扭转力来保持稳定”。身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘，“上臂不动”，以肘关节为发力点，在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。这样才不易造成拉伤。第三，训练过度。虽然飞镖消耗体力不大，但也不能“贪玩”。平时不怎么锻炼的人，最好掌握好玩飞镖的时间，每次以半小时到一小时为宜。

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（一）在飞镖竞赛中，必须使用由中国飞镖协会指定或认定的、符合国际标准的20等分琼麻质地的镖盘。

（二）分值区：此区为镖盘外圈标定分数的本分值区。

（三）双倍区：镖盘外圈的狭窄圈环，为各分值区的两倍。

（四）三倍区：镖盘内圈的狭窄圈环，为各分值区分数的三倍。

（五）外中心圆：此区为25分（绿色）。

（六）内中心圆：此区内为50分，此区为外中心圆的双倍区（红色）。

（七）镖盘20分区应在镖盘的正上方（即时钟12时的位置）并为黑色，而其他分值区从20分开始被交叉分为两种颜色，顺时针为 1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。

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中国飞镖协会秘书长邢小泉向《生命时报》记者介绍，其实，飞镖可算是最佳‘办公室运动’，不占空间、不费时间，对缓解久坐产生的肩颈、手腕、视觉疲劳等都很有效果。

“飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。”邢秘书长说，首先，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”。

其次，“目前办公基本都用电脑，一看就是一整天，中间休息玩玩飞镖，可以缓解视觉疲劳。”投镖时要全神贯注看着镖盘，美国眼科专家研究发现，长时间盯准目标进行训练，如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此，在日常生活中增加一些“远视调节”，可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳，并调节视力。

最后，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。

提高心理素质

“此外，飞镖对提高人的心理素质也很有帮助。”邢秘书长说，在强调技术细节的飞镖运动中，人会慢慢学会“排除外界干扰和压力”，将飞镖运动视为一个挑战自我、战胜自我的过程，因此心理耐受力和抗干扰能力都会增强。玩者需要有超然的心态，斤斤计较或心事重重，就玩不出味道。

工作之余来场友谊赛，不仅放松身体，还可调节气氛，难怪英国人称之为“交朋结友的运动”。邢秘书长说，“大家在国外的电视电影中常能看到，很多办公室都挂着飞镖盘。”

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镖杆上有前后两个镖杆环，连接镖筒和镖杆的O-Ring和连接镖杆和镖翼的Collar。 

Collar是用来保护镖杆尾部和固定镖翼的小环。投飞镖时经常会发生追尾现象，即后一镖扎在前一支镖的尾部，这样很容易打坏前一支镖的尾部，用了Collar就能起到一定的保护作用。但问题是它会把镖翼紧紧地固定在镖杆上，这时有人会想，固定住镖翼不是更好吗？在高手比赛时，3支镖的集中性和密度是很大的，前一支镖会成为后一支镖的障碍，后一支镖经常会碰到前一支镖。如果镖翼不是固定得过紧，飞镖面积最大部分的镖翼擦碰到前一支飞镖后，会自然掉落，对飞镖的飞行姿态和落点就不会有太大的影响，还有利于第3支镖的投掷。反之，镖翼固定得很紧，碰到障碍物后，往往会改变镖尖的落点。因此，在日常练习时出于经济上的考虑，完全可以使用Collar，在比赛时，就应该把Collar卸下来。

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