每一項運動都存在著有氧代謝和無氧代謝供能的過程，而鎢飛鏢運動是以有氧代謝供能的運動項目，它要求運動員具有良好的有氧耐力素質。所謂有氧代謝供能簡單來說就是在氧的參與下，人體脂肪、糖和蛋白質氧化生成水和二氧化碳的過程，這個稱之為有氧代謝。有氧代謝過程中釋放能量合成ATP，構成骨骼肌有氧代謝供能系統。由於許多專業的鎢飛鏢運動員經常都處於一個低強度、長時間的訓練狀態，因此對於其體力和精力的消耗都十分巨大。

 

鎢飛鏢運動訓練中由於屏息時間較長，而造成人體缺氧從而出現無氧代謝供能的情況產生。但事實上這種供能並不是因為強度大要求輸出功率高而產生的，而是因為體內短時間缺氧而引起的。所以對於職業飛鏢運動員而言，他們在訓練過後經常會出現精神和體力都很疲勞的狀態，在平時訓練中應當注意及時對身體所消耗的能量進行補充。而對於普通的鎢飛鏢運動愛好者而言，適當的運動時間可以鍛煉精神的集中力度，同時進行有氧代謝過程，對於許多愛美但又覺得健身太過痛苦的人而言，不失為一個鍛煉的絕佳項目。