【資訊】飛鏢運動老少皆宜

飛鏢並非年輕人的專利，而是一種老少皆宜的文明、高雅、健康的運動。它不需要太好的身體素質，一般來講，世界上玩飛鏢的高手，年齡大多在40歲左 右。有一種說法：20世紀80年代流行打檯球，90年代打保齡球，21世紀將是飛鏢的時代。其實，飛鏢算不上是什麼新鮮玩意兒，但由於它不受年齡、性別、 身體、場地、氣候等條件限制，而且趣味性、對抗性、娛樂性很強，在玩飛鏢的同時，可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢復各種原因造成的肌肉酸痛或疲 勞、調節全身各臟器的功能，所以，一躍成為長時間坐在辦公室、抽不出時間來進行身體鍛煉的中年人的新寵。
飛鏢運動，可訓練人的注意力、協調性、精巧性特別是心理素質。總的來說,飛鏢運動有如下5大好處。

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，尤其對頸椎、手腕和手指有好處，這些正是人們工作中最易疲勞的部位，因此，飛鏢運動可謂是現代疲勞病的剋星。

2.飛鏢運動過程中，有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。它具備很強的休閒性和娛樂性，可以調整心理狀態，提高心理素質，有利心理健康。

3.飛鏢運動中主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉訓練。運動量不大，而且往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

4.飛鏢運動可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉，做了眼保健操。

5.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

飛鏢運動是一種集競技性、對抗性、休閒性、娛樂性於一體的運動，在紛繁、忙碌的工作節奏中，成為沉澱心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可以通過提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，即邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

利用閒暇時間在家中玩飛鏢不會遇到什麼困難，它占不了什麼地兒，也費不了多少錢。一套一般的鏢盤幾十元就能買到，投資可謂很小。只要把鏢盤掛在牆上(或閘後)，距離適當，什麼時候都可以來上幾局比賽，既鍛煉了身體，又增強了家庭成員之間的交流。

過 去多數國人玩的都是“硬式飛鏢”，又叫“鋼針式飛鏢”。這種飛鏢頭是鋼針，有點潛在的危險性，且靠人工計分，很繁瑣。現在，“電腦智慧飛鏢機”的出現，就 把繁雜化為簡單了：鏢靶為高靈敏度的接觸式電子感應器，飛鏢頭改為塑膠所制，既安全又省卻了繁瑣的人工計分。這種“軟式飛鏢”很快流行開來並迅速進入家庭 中。

當然，如果經濟不允許，買“硬式飛鏢”也未嘗不可，還能鍛煉您的計算能力。但提醒您一點，買飛鏢也別貪便宜，它得有完整的鏢針、鏢 筒、鏢杆和鏢翼。好的飛鏢手感足，重心穩定，飛行線路易掌握。劣質飛鏢鏢筒很短，鏢杆與鏢翼合二為一，手感過輕，切記，沒有好兵器也練不出好功夫。

最 後，來簡單認識一下鏢盤。標準飛鏢盤，總直徑是457毫米，雙倍環外直徑是342毫米。鏢靶由最內圈的紅心、次層的綠心、兩個由鐵環相隔的大圈以及環內區 域四部分組成，大圈的分格標著對應的分值。記分方法很簡單，鏢靶被等分為20個分區，鏢靶最內圈紅色中心區靶區是50分，靶心外圈綠色環區的分值為25 分，鏢靶上還有兩圈窄環，外圈窄環為相應分區的雙倍區，內圈窄環為相應分區的三倍區，所以最高得分區不是靶心50分，而是20分區的三倍區，投中該區每鏢 可得60分。

小貼士如何掛置鏢靶?

1.鏢靶應垂直於地面固定懸掛在牆上，紅心中心距地面的高度為1.73米，20分區應位於中上方。

2.投擲距離為沿地面至鏢靶平面延長線2.37米處。

投擲飛鏢的3種方法

1.腳尖向前，身體直立，雙腳靠近，腳尖與投擲線成直角;

2.腳尖平行或成直角，兩腳腳尖面向投擲線;

3.一腳在前，站立時右腳在前，以自己站得舒適為最終原則。


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