飛鏢靶，也叫飛鏢盤。

飛鏢靶的樣式和材質多種多樣的，大小和分區設置也各不同。

標準比賽用的飛鏢靶，雙倍環外直徑是342mm，總直徑是457mm。而正規比賽指定的飛鏢靶，一般都是麻質的。又根據要求不同，指定的鏢靶上的分區鐵絲也不相同。我最後再說這個。

如果訓練是為了比賽，那麼訓練靶也應該和比賽靶是相同規格，不能用便宜的玩具飛鏢靶。

因為玩具飛鏢靶比標準的尺寸要小，練久了會不適應標準靶的，會影響成績。

所以，比賽和訓練用的靶，沒什麼不同。當然，如果是玩玩就無所謂了，玩具飛鏢盤就可以用。

至於飛鏢靶的材質方面，有很多。

木制

最講究的就是木質，它保養比較麻煩，一般每晚都要用水泡一泡，防止乾裂變形。

紙制：是把紙一圈圈卷起來，外加鐵箍製成。是最便宜的鏢靶之一。

植絨制：主要襯墊材料也是紙，只是在鏢盤植上一層纖維，經濟美觀。

磁性

鏢盤用鐵制，飛鏢的鏢尖是一塊平頭磁鐵。特點是安全性好，不會傷人傷物。

麻質

用麻的纖維製成。是現代最流行、品質最好的飛鏢靶，也是各項正規比賽的指定用飛鏢盤。

麻質鏢盤的製作比其他鏢盤更複雜，要用超過10噸壓力將纖維擠壓成型，然後外圈用鐵箍固定。

所以，好的麻質鏢盤硬度適中，飛鏢從盤上拔出後，小眼會自動閉合，使用壽命更高。

下麵說飛鏢靶上分區的鐵絲。

根據對靶盤上分區用的鐵絲網形狀和分佈進行改造，麻質鏢盤又衍生出各種類型。

1、三角盤。

三角不是指盤的形狀，是指鐵絲橫截面的形狀。

鏢盤分區鐵絲橫截面一般都是圓形，三角盤的鐵絲橫截面則是三角型的。

因為三角型能減少飛鏢被鐵絲彈出去的機率，所以世界飛鏢錦標賽等重大比賽上，多使用這種鏢盤。

2、刀盤。

這種鏢盤是將一片鐵片嵌入盤內，盤面沒有固定卡子，進一步增加了各分區的面積，並減少飛鏢被彈出的幾率。

3、練習盤。

練習盤的雙倍區和三倍區間距只有5毫米，幾乎是標準鏢盤的一半（標準間距為8毫米）。

雙倍紅心的面積也只有標準鏢盤的一半。

叫練習盤是因為這不是正規比賽用盤，而是用於日常練習，許多職業高手的日常練習都使用此盤。

4、四倍盤。

在標準鏢盤的基礎上，又在三倍區和紅心之間增加了一圈4倍區。

也就是說，玩這種盤，一輪三鏢的最高得分不再是180分，而是240分。

在某些比賽上有使用這種鏢盤的情況。

市場上常見的多是紙質和植絨的鏢盤，優點是價格便宜，裝飾性強。

但是如果使用的是正規鎢合金飛鏢並且天天練習的話，這種盤的壽命不會超過一星期。

所以，如果想勤練飛鏢，想參加比賽的話，還是應該選擇麻質飛鏢練習盤練習。

一個是它正規，再就是壽命長，不用經常更換。

而且訓練盤的雙倍區、三倍區和紅心的面積比標準少一半，練久了自然更容易應付正規盤的比賽。


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飛鏢運動是一種集競技、健身及娛樂于一體的紳士運動。

1、根據飛鏢比賽的規則（後面詳細介紹），選手必須打中約50×8mm的扇形 區域或直徑12.7mm的圓心才能結束比賽。在雙方選手都在爭“Double”結束的時候,選手的心理素質往往起著決定性作用，在飛鏢比賽中，我們經常可 以看到以弱勝強的戰例，做為一名飛鏢選手不僅要具備“指哪打哪”的技術，而且還要有很強的心態控制能力。

所以，飛鏢比賽給人以很大的懸念，極具競技性、觀賞性。

2、 飛鏢運動要求選手在投鏢前一隻腳牢牢地抓住地面站穩，另一隻腳用做輔助支撐，舉鏢的手及身體任何部位都不能晃動，排除一切雜念，凝神於目標，投鏢時肩、 肘、腕自然暢展運動；計算分是飛鏢運動的重要環節之一，會算分，心算快的選手往往比同等技術水準的選手提前一至兩輪收“Double”，並且使你鏢打的流 暢，命中率高。

所以，飛鏢運動又是一項極佳的修生養性的健身運動。

3、飛鏢的器材簡單耐用，價格便宜，且占地面積小，家庭、酒吧、公司、餐廳都可以安裝飛鏢；不受氣候、年齡、性別限制，簡單易學；比賽中無需任何身體對抗。


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中國飛鏢分為陽手鏢和陰手鏢兩種，掌相內是陰手鏢，向外是陽手鏢。飛鏢練習從陰手鏢練習，練習時開始如果沒有條件買飛鏢，注意，飛鏢一般為六寸左右 的雙刃刀，比匕首短，帶有綢帶。就用石子什麼的。練習飛鏢最主要的是腕力和眼力。腕要靈活，不可僵硬。開始就是用石子打擊三米遠的人身大的物體。注意，此 時手法為中指為軸，食指無名指夾住鏢身，大指扣住鏢尾。小指輔助。從下而上擲出，掌向下。每天200次至300次，練了左手換右手，直到可以擊中物體的中 心。然後換小的物體，加長距離。當能夠在七米左右擊中人形靶時，就可練陽手鏢了。注意一定用腕力。而不是臂力。腕力可以通過單手舉啞鈴來練習。但是還是要 求靈活。不怕見笑，我就是練飛鏢的，練了2年，基本上每天100次，現在基本能夠在三米距離內抬手就中一個瓶蓋。飛鏢其實應該算是近戰武器。效果很好的。 而且看不出來出手。哦，對了，如果陰陽都練完了，就可以練習接鏢了。


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鏢杆就是連接鏢身和鏢尾的部分。鏢杆有著非常豐富的顏色，使用了多種高科技的材料，長度也有很大差異。鏢杆使用比較普遍的材料有：鋁，鈦，塑膠，尼龍和其他輕金屬。

（1）金屬鏢杆

鋁 質、鈦質和其他金屬質地的鏢杆的樣式很豐富，也非常美觀，其價格也比尼龍鏢杆高出很多。金屬鏢杆的重量會比其他鏢杆大一些，有時會帶來飛行穩定性不好或著 盤後鏢尾下垂等問題。金屬鏢杆不會像尼龍和塑膠鏢杆那樣容易掉到地上後折斷，所以普遍認為金屬鏢杆的壽命會比尼龍鏢杆長，但金屬鏢杆的問題是它如果掉到地 上後被撞彎了，就很難恢復。由於金屬鏢杆尾部插槽比較尖銳，或發生變形，特別容易造成尾翼的損耗。最新的鈦金屬的鏢杆雖然很大程度上避免了容易變形的缺 點，但它的價格確實是太貴了。一般都要在人民幣50元以上。

（2）尼龍鏢杆

首先大家注意不要把尼龍鏢杆和塑膠鏢杆搞混 淆，市場上買鏢盤所配送飛鏢帶的鏢杆是塑膠鏢杆，它很容易折斷，尼龍鏢杆的堅韌性要比塑膠鏢杆強很多。尼龍鏢杆是我向大家極力推薦的選擇。它的價格便宜， 堅固程度和韌性都比較好，不會變形，有利於延長鏢尾的使用壽命。尼龍鏢杆的另一個優點是擰到鏢身上不易鬆動，如果你使用金屬鏢杆，就一定要配上橡膠墊圈 （說明請見配件欣賞）。它的問題是掉到地上後有折斷的現象，特別是你使用的飛鏢重量較大的話。有時，折斷在鏢筒裏的斷頭不易取出。如果你有下邊介紹的鏢具 修理工具就好辦了。有一個普遍的現象，玩飛鏢時間越長的選手，使用尼龍鏢杆的人就越多。。

(3）合成鏢杆

這種鏢杆連接鏢身的一端是尼龍的，插鏢尾的另一端是金屬的，金屬的一端還可以替換，既避免了金屬鏢杆容易鬆動的問題，又增加了鏢杆的堅固程度。Unicorn生產此類鏢杆

（4） 和尼龍鏢杆配套使用的是鏢杆環，它是用來保護鏢杆尾部和固定鏢尾的。投飛鏢是經常會發生追尾現象，就是後一鏢紮在前一支鏢的尾部，它很容易打壞前一支尼龍 鏢的尾部，用了鏢杆環，就能起到一定的保護作用。問題是它會把鏢尾緊緊地固定在鏢杆上，你現在可能納悶了，固定住鏢尾不好嗎？那是你沒有意識到，在高手比 賽時，3支鏢的集中性和密度是很大的，前一支鏢會成為後面飛鏢的障礙，後一支鏢經常會碰到前一支鏢。如果鏢尾不是固定得過緊，飛鏢面積最大部分的鏢尾擦碰 到前一支飛鏢後，會自然掉落，對飛鏢的飛行姿態和落點就不會有太大的影響，還有利於第3支鏢的投擲。反之，鏢尾固定得很緊，碰到障礙物後，往往會改變鏢尖 的落點。所以，我們建議大家，在日常練習時出於經濟上的考慮，完全可以使用鏢杆環，在比賽時，就應該把環卸下來。


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飛鏢運動對場地要求低、器材價格也便宜。一套達到專業水準的飛鏢器材包括麻質鏢盤和鎢合金飛鏢只要人民幣幾百元。如果保養得當，可以使用好幾年，一套飛鏢則完全可以使一輩子。

飛鏢盤，又稱為鏢盤或鏢靶。鏢靶的樣式和材質是多種多樣的，盤的大小和分區設置也不相同。主要分為：

木質鏢盤：早期的鏢盤多是由軟木或榆木製成。木質鏢盤的保養很麻煩，一般每晚都要把它在水裏泡一泡，以防止其乾裂變形。

紙質鏢盤：紙盤是把紙一圈圈地卷起來，外加鐵箍製成。紙盤是比較便宜的鏢盤。

植絨鏢盤：植絨鏢盤的主要襯墊材料也是紙，只是在鏢盤裹上一層纖維，其特點是經濟、美觀。

磁性飛鏢：鏢盤是鐵質的，所用的飛鏢並沒有鏢尖，頂端是一塊磁性很強的平頭磁鐵。其特點是安全性好，不會傷人或毀壞傢俱、牆壁。

麻質鏢盤：麻質鏢盤是現在最流行、品質最好的鏢盤，也是正規比賽的指定用盤。鏢盤是用麻的纖維製成。中國麻制鏢盤原料多來自海南島，故也稱為瓊麻盤。

麻質鏢盤的製作相對其他鏢盤更複雜，要用超過10噸的壓力將纖維擠壓成型，然後外圈用鐵箍固定。因此，好的麻質鏢盤硬度適中，待飛鏢從盤上拔出後，小眼會自動閉合，使得其使用壽命遠遠高於其他種類鏢盤。

飛鏢的種類也不同，有酒桶型的、魚雷型的、直筒型的。選飛鏢，形狀並不十分重要，關鍵在看飛鏢的重量。國際比賽對硬式飛鏢的重量限制是50克。大家普遍認為合適的飛鏢平均重量在20—24克之間。超過24克的飛鏢被認為是重鏢，低於20克重量的飛鏢被認為是輕鏢。

對於初學者，我們建議使用偏重一點的22—25克之間的飛鏢。雖然大家會感覺重量輕一些的飛鏢好投，但它對打基礎不利。重量大一些的飛鏢對投擲動作和技術要求高，有利於動作定型。

投輕鏢如能控制好了，自然有它反應靈敏的優點，但控制不好，優點會變為缺點。世界上大部分飛鏢選手使用飛鏢的重量正是在20—25克之間，這個重量範圍內的飛鏢也是你在市場上最容易買到的。


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一、標準距離：

軟式飛鏢運動的投鏢標準距離為：2.44米

二、站立姿勢

投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成0~90度之間，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。

三、持鏢方法

持鏢方法因人而異，它沒有一個嚴格的規定。但據有經驗的表明，以拿毛筆的方式持鏢穩定性最強。

四、投擲方法

保 持正確的站立姿勢後，投鏢時身體其他部位應平穩，用小臂帶動手腕和手，將鏢投出。在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。應注意在投鏢過程中，手部 不應向左右偏移，並保持連貫性（投鏢過程中，持鏢手以肘部為支撐點）。飛鏢有三種運行路線，分別為大弧線、小弧線和下弧線，其中小弧線為正確的飛行路線。

技巧:講究動作的平衡，手臂和手腕的動作要精確,注意力集中，精確計算分數取值點，瞄準後再將飛鏢投出。

五、頭部及三鏢之間的銜接動作

在投鏢準備動作開始後，面部正對鏢盤，雙眼直視所要投擲的分值區，在每一輪（三鏢）投擲過程中，頭部及視線固定不變。

六、計分點

每只飛鏢射中鏢靶的位置為基本計分點。

七、分數取值

投擲分數=計分點處標識數位×計分點倍數

以標識數位"20"為例：

1、計分點在單倍分數環內計分為：20×1=20分

2、計分點在雙倍分數環內計分為：20×2=40分

3、計分點在三倍分數環內計分為：20×3=60分

4、計分點在紅心（黑心）內計分為：25分（50分）


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每個選手在其成長過程中都會經歷他的第一個真正的低潮期，這是一件非常糟糕的事情，也是你飛鏢生涯中最關鍵的階段。

通常，初學者的 進步都非常快，尤其是那些具有天分的選手。他們的進展簡直就如同火箭一樣，能很快達到第一個極高的水準。他們也由此開始參加一些比賽，並且會贏得一些比 賽。但是很快就停滯不前了。接著，他們水準開始下降，有時急劇下降的速度就和他們進展的速度一樣快。他們中的一部分人會因此放棄飛鏢，我們再也見不到他們 的身影了。那些曾有過一時輝煌的選手也有一些繼續堅持參加比賽的，但再也達不到真正的頂峰了。還有一些有天分的選手努力與挫折抗爭，他們會重新崛起，你將 發現他們在大賽中拼殺。

那些杳無聲息的選手到底怎麼了？你也許會想是因為個人的原因，比如交女朋友了，結婚了，生孩子了或工作原因等等。 當然，這完全有可能是他們放棄飛鏢的一個理由。但造成他們放棄的另一個更重要的原因是由於他們自己的水準停滯不前，甚至倒退而感到困惑，只是他們不願承認 這一點。

大多數其他的運動專案都會有教練，教練會告訴他們這並不是什麼災難，而是一個正常現象，它有一個名字叫：第一次低潮。飛鏢運動基本上是沒有教練的，所以選手能依靠的只有自己。當鏢手在面對這個問題時他們往往得不到正確的指導。

本文將介紹鏢手在其發展過程中將經歷的5個階段，給大家提供一些指導。每個階段都有其不同的特徵和存在的常見的問題。通過瞭解這些問題你將能夠確定自己所處的發展階段，我希望你能更好地理解你所從事的運動，為你不斷的攀登給予指導。

一個標準曲線

看一下下面這個圖表，這個圖表顯示了一個鏢手多年來成長的標準曲線。

當然，這只是一個簡略的成長曲線。一個記錄鏢手真正成長的曲線是不會如此平滑和完整的。這個圖表只是顯示了一個總的趨向。

你 有可能忽略“經驗值”這個軸上的時間刻度，因為時間刻度會引人而異。比如，不同選手經歷所有階段所花的時間是有很大差別的。艾裏克•布裏斯托從投他平生第 一鏢到飛鏢大師用了至少10年時間，鄧尼斯•普裏斯特利靠艱難通過資格賽獲得參加世界冠軍賽資格，並贏得冠軍從而被拉入了職業選手的圈子，這時他的飛鏢生 涯已有25年了。我個人認為，一般情況下，一個初學者要達到專業水準至少需要5年的時間。

在圖表中你容易看到“第一高潮”和“第一低潮”這2點，這兩點就是一個鏢手的飛鏢生涯中最重要的時期。飛鏢生涯的五個階段是：

第一階段：火箭式上升

這個階段指從你正式嚴肅地練習飛鏢(參加聯賽和其他錦標賽)到第一個高峰。這個階段通常是所有階段裏歷時最短的一個，在此時期，你的技術有一個快速、穩定的提高。

第二階段：衰落期（或稱大難臨頭）

這 一階段會緊隨著你技術的第一個高峰來到，它的到來是非常突然的，你的技術會有很大的退步。一般說來，你的第一個頂峰越高，你的退步就越大。第二階段的結束 以你技術退步的終止為標誌，也就是我們常說的你的鏢已經爛得不能再爛了。這時，無論你怎樣努力練習也得不到進步，你面對的總是失敗。有些人這時就會認為自 己不適於玩飛鏢，改將飛鏢當成了社交消遣，或乾脆當了逃兵。

第三階段：努力進取（開始真正學習如何玩飛鏢）

這個階段的顯著標誌就是存在很多的起伏，但總趨勢是上升的。本階段有可能持續好幾年，但一般在1-3年之間。鏢手此時已經渡過了第一次的低潮，並且會從自己的艱苦訓練中得到回報。

第四階段：鞏固階段

通 過艱苦的努力，選手會達到第二個高峰，這時的水準會高於第一個高峰。他的水準比以往任何時候都要好，但第二個低潮已經在等著他了。並不是所有的選手都會經 曆這個階段，但經歷過的選手都會有與第一個低潮期相似的感覺。由於他們已經從第二階段和第三階段獲得了經驗，他們都會很容易地克服第二個低潮，從此以後他 們的道路會一片光明。

第五階段：水到渠成（進入專業水準）

你已歷經風雨，進入最後一個階段。這是你已經通過前幾個階段擁有了豐富的體驗。雖然還會出現小的起落，但你已能輕而易舉地把握它們。如果你能認真專注地進行練習和參加比賽，你會所向披靡的。你會胸有成竹，敢於挑戰任何一個鏢壇大腕。

第一階段火箭式上升

鏢手生涯的第一階段

任何一個選手都有天分，只是有的多，有的少一些罷了。天分決定了你的起點的高低，天分高，起點就會高一些，但差別不會非常顯著！但這絕不意味這天分的高的選手在今後成長道路上就不會出現問題，實際上，情況恰恰相反。初學者的進步總是很快的。

首 先，因為他們一開始玩得很差，他們有很大的提高的空間。其次，初學者沒有什麼想法，他們只是投鏢。這一點我們將通過以後的章節裏認識到是十分重要的。你是 否在哪里曾經聽過，投鏢時別想太多。初學者就是這麼做的，因為他不知道要想些什麼東西。比如，如果你是一個有經驗的選手，你是否對初學者的結束方式搖過 頭？但實際情況是，他會用你從未嘗試過的方式結束了比賽。正是這種無憂無慮的想法使得初學者能完成了不起的結束分（前幾天回北京就聽到王乃阡同志暢談他當 年用3個DB結束150分的輝煌）。

所以，一個有一定天分的初學者會火箭式地達到第一個令人驚異高度的頂峰。天分少一些的選手的進步會慢 一些，他們第一階段的曲線會比較平滑，達到的第一個頂峰的高度也會低很多，但是這個曲線在經歷這一階段後仍會穩步地上升。第一階段是所有階段中歷時最短的 （只有第四階段有可能會更短，或根本沒有）。如果你堅持不懈地練習（因為你已經被感染上飛鏢病菌而無法醫治），這一階段的持續時間最長不會超過2年。不斷 的進步將成為你前進的動力。那些在第一階段不能保持經常性練習的選手很少能夠達到一定的水準，你沒有沉浸其中或沒有獻身精神，將不會得到回報。他們以後將 會被歸於社交類鏢手，為找樂而玩鏢，而不是為獎盃而玩鏢。這些沒有走上正路的飛鏢玩家達不到很高的水準，他們也永遠不會為以下階段的問題而煩惱。

第二階段衰落期

第二階段-衰落期

第 一個低潮引導出一個非常矛盾的結論：它是所有階段中最可怕的，但它是你成功的必由之路。你的天分越高，受到的打擊就越大；你越努力去擺脫它，它就會變得越 嚴重；你達到的第一個頂峰越高，你的第一個穀底就越低。換句話說，如果你達到了一個非常高的頂峰，但沒有經歷第一次低潮，你將不可能進入專業水準，因為你 會錯過第三階段—學習的階段。

在第一階段，一切都輕而易舉。你會得到全方面的提高，而且充滿了樂趣。但隨之而來的第一次低潮，它來的是如 此突然，你的水準下降的是如此之快。對此，你無法解釋，你想回避它，但它卻如同鬼魅如影相隨，至少你無法取得任何進展。你因此開始做一些破壞你將來飛鏢生 涯的事情。首先，你會想我該做一些改變來擺脫困境，並付諸行動，可情況並沒有像你想像的那樣有任何起色。於是你開始實施進一步的變化：換飛鏢，改站姿，變 手形。接著，你發現自己比以前玩得更差了，你又想恢復原來的一切。但由於一些無法解釋的原因，你發現已經不可能走回老路了。你又開始想，換一下飛鏢的其他 配件怎麼樣，結果是變得更加糟糕。

在第二階段選手們會發現飛鏢並不是他們所想像的蜜月旅行，只要稍微付出就會輕易獲得無限的進展。你應該 這樣來認識問題：一旦你開始思考你該怎樣做時，你的第一階段的無憂無慮就一去不復返了。你別不相信，它的確是永遠地消失了。你作為飛鏢初學者的階段不會再 回來了，但你不必為此而憂慮。這實際上是一件好事。你曾經輕易、自然地學會了飛鏢，你想再把這種感覺找回來？算了，忘了吧！你曾經依靠的是無意識的動作， 不僅是因為你一旦對你的行為產生了回饋意識，你的無意識階段就不可能再存在；而且你如果總指望依靠這種無意識的行為本身也不是一件好事。你能夠有意識地控 制動作難道不好嗎？你對你的壞毛病有感知並去改正它難道不好嗎？

第二階段是探索的階段。如果在此階段你得不到關於飛鏢有價值的資訊，你的 情況會變得更糟。你也許能夠得到一些這樣或那樣的比你玩的好的選手的建議。在第二階段最大的困惑就是源於缺乏關於飛鏢的正確的資訊，加上缺少飛鏢教練。如 果你能得到一個正確的指導和幫助（如同你從事網球或滑冰運動一樣），第二階段就顯得沒那麼困難了。因為你會知道你的技術是沒有問題的，你的教練會告訴你該 做什麼，不該做什麼。你就不會改變你自己，你會從挫折和失誤中學到解決問題的方法。好了，我的關於教練的暢想就到此為止吧。這對你是不會有太大幫助的。

能 夠幫助你的是不斷地探索和堅持練習。還要意識到，過分較勁也是有害的。飛鏢需要的觸覺，而不是油錘灌頂，要悠著點兒。要知道第二階段的有些感覺只是有些令 人不快，只是思想意識的問題。不要忘記你正在從事你所熱愛的運動。最重要的是，不要放棄！我告訴你這些是因為我自己也同樣經歷過可怕的第二階段，我完全了 解你的感受。但是，現在我知道渡過了第二階段就是曙光（儘管前面的道路依然艱難），我不再臆想避免第一次的低潮了。

有些不能超越第二階段 的選手可能會從此放棄飛鏢，或確定自己生來不是玩飛鏢的命，不會達到第五階段了。剩下更多的是用飛鏢找樂的人，即“第二階段的社交型鏢手”，他們這一群體 對自己的飛鏢生涯比較失望，這是因為他們不肯進行艱苦地訓練，所以就得不到回報。如果你也屬於這一群體，我要鼓勵你不要放棄自己本來可能實現的夢想。如果 你有時間、有追求就重新開始艱苦的訓練來實現自己的目標，什麼都可能發生的。第二階段並不是一個死胡同，而只是成為一個優秀鏢手的必由之路。咱如果成不了 一個博士（進入第五階段成為專業選手），成為一個學士也不壞嘛（進入第三階段）。

第三階段努力進取—開始真正學習如何玩飛鏢

第三階段

最終，你努力擺脫了第二階段，你沒有放棄你為之奉獻的運動。祝賀你！這確實不是一件容易的事。作為獎勵，現在可以授予你學士學位了。

第 三階段是一個真正進行學習的階段。你從圖表4可以看到，原來的平緩的進步會進入一個令人興奮的上升期。本階段也會有起伏，但是上升的趨勢是十分明顯的。個 別選手在此階段也會放棄他們的希望，但是我希望你已有足夠的勇氣通過這一關。實際上，如果說探索是第二階段的代名詞，第三階段的代名詞就是見效。在第二階 段的探索中，你已經發現有很多事情沒有見效，但也有些努力是見效的。否則，你就不能進入到第三階段了。另一方面，如果你不斷地探索，你總會發現進展，進入 第三階段是你不斷探索的不可避免的自然結果。

在這一階段，你仍然會進行探索，但是要不了多久，你會有一種感覺—發現原來盲目的探索有了方 向。這時還會存在反復和挫折，但你已經能夠預測你的試驗結果。儘管有時事實證明你是錯的，但你馬上會從中吸取經驗，充實你對此項運動的知識和體驗。你已經 走上了正路，你還需要感知和思考。

第二階段結束後，你得到了學士學位和隨之而來的第二次高潮，你的水準比第一次高潮有了提高。你的一致性 有了很大提高，因為你知道在感覺不對的時候應該怎麼做。你在賽前的熱身運動中如果發現了問題（當然，這個時候你已經懂得賽前熱身的重要性了），你有能力用 正確的方法予以糾正。而且你在比賽中如果突然出現了不好的感覺，你已經準備好了應急方案。

如果你不明白我現在說的這些，再次強調，別在 意。也許你會懷疑你自己是否能達到這個境界。但我能保證，你一旦進入了第三階段並且堅持刻苦的訓練，你就一定會明白我所說的。如果你到了這個階段並且堅持 下去，進步是擋都擋不住的。這個階段有可能持續1-2年（也許3-4年），但在這個階段你會受益很大的。

第四階段鞏固階段

第四階段

你已經擁有了學士學位，一個討厭的，但是短暫的驚奇在等著你，這就是第二次低潮。

現 在你已經無所畏懼了，第二個低潮要遠不如第一個低潮嚴重。現在的你擁有了對付它的經驗和知識，你要做的就是保持冷靜，然後照著你在第三階段學到的東西做就 是了。看一下圖表，第二次低潮不是那麼厲害。它只是將會使你退回到第一次高潮的水準。這不正是你在第二階段夢想恢復的狀態嘛。在第四階段是沒有必要擔心什 麼的（擔心也只會帶來危險）。第二次低潮是一個短暫的時間，如果你夠幸運的話，你甚至有可能不會經歷它。或者它與一般的起伏沒有太大區別，你就已經進入專 業水準了。

第四階段可以看作是一個鞏固的階段。你將躋身你所在聯賽的強手之列。大家都會知曉你的大名，這對你的好處就是在你狀態不好時， 也會因名氣而贏得比賽，也就是說處在第一和第三階段的鏢手會對你有畏懼之心。處在第五階段早期的選手如果沒有重視你，你就有可能把他拿下，特別是你處在圖 表5的上升階段的時候。你接著就會戰勝第二個低潮期。

經過了第二個低潮期，你會得到更豐富的飛鏢知識，技術也日臻成熟。你已經完全渡過了飛鏢的艱難歷程，現在是登堂入室的時候了。

第五階段水到渠成

第五階段

一 旦你到達了這裏，低潮就從你的詞典裏消失了。唯一的問題就是一些自然的小的起伏。在你狀態不好時的下降期，碰到無所畏懼的第三或第四階段的鏢手你還有些危 險（第一階段的鏢手也有偷襲成功的機會，因為他們已經無緣知道你的名字了。）在你的上升期，你開始挑戰鏢壇的大腕級的人物了。

這個階段的 關鍵字匯就是一扎實。儘管你處在第五階段，你也許還沒有能力在比賽中用高分結束，但這並不表示你就不具備專業的水準。事實上，你已經經歷所有的其他階段， 你有能力把握一切，你的技術已經非常扎實了。你也許會因為缺乏天分或年齡的關係不能成為一個飛鏢大師，但你確信你自己已經擁有了所有必備的知識。你有時間 的話，可以在比賽中給那些大師造成很大的麻煩，你也可以應大家的要求成為一個教練。飛鏢運動需要你這樣的人。


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現在的飛鏢愛好者是很幸福的，電視、互聯網的發展使我們能夠很容易地看到世界頂級職業比賽的場面以及瞭解各位著名選手的情況。我們還有幸面對面地與 世界鏢壇的巨無霸菲爾·泰勒進行交流，有的選手還有機會與之過上了一、二招。我們在觀看職業選手比賽時，應該向他們學習些什麼東西呢？

大多數愛好者關注的主要是他們的技術動作和打出的高分，這的確是很自然的，那麼就讓我們從技術動作入手來分析一下。

站姿

多數職業高手的站姿是很穩定的，站位也是固定的。其道理很簡單，是在移動中擊中一個目標容易，還是從一個固定位置擊中一個目標容易呢？答案無疑是後者。

隨揮動作

雖然各位世界高手的站姿、握鏢和揮臂動作等都不盡相同，但他們在飛鏢出手後的隨揮動作都是十分相似和穩定的，手臂最後伸直，手指自然伸開指向目標，並保持一段時間。

站位移動

他們在打不同分區時是否經常調整自己的站位？答案是否定的，大多數的選手只是以腰部為軸，適當地調整了朝向和俯仰的角度而已。除非在被投在鏢盤上的前一支鏢擋住了飛行路線，而此時又必須要投一個特定目標（如收雙倍區和調分時）才會移動位置。

心理問題

我認為更需要向職業選手學習的是技術以外的東西，而這些東西恰恰是我們國內選手所最欠缺的，掌握了他們，對提高自身的整體水準是最有幫助的。

你 如果只觀察他們的外表，能說出他們在比賽中是領先還是落後嗎？你可能做不到。職業選手之所以冠以職業二字，是因為他們有很高的職業素養，他們能在比賽時保 持平靜的心態，可以長時間地保持高度的專注。他們不會顯得沾沾自喜，也不會顯得垂頭喪氣和氣急敗壞（阿蘭·瓦裏納在比賽結束後未與菲爾·泰勒握手的情況實 在是曠世罕見的特例）。你見過他們口吐髒話嗎？你見過他們在爆鏢後還向盤上投鏢嗎？他們在長年的訓練和比賽中已被深深地植入了一條準則，就是永遠不要讓你 的對手看出你的情緒，尤其是你心情沮喪的時候，永遠要表現得像一位勝利者。他們知道，如果你表現得像一個勝利者，你往往就會成為一個勝利者。很多體育項目 的世界級運動員都認同這個觀點。在同等條件下，比賽中95%是對人的意志力的考驗，勝負就系于意志力堅強與否這一線之間。你平靜、自信的表情和你的微笑比 顯露你的憤怒和沮喪更有威懾力。冰人阿蘭·瓦裏納雖然出現過一次有失風度的情況，但他在保持冷靜這方面做得還是非常好的，他在自己投出不滿意的鏢時，只是 輕輕地撇一下嘴角，而在他身後的對手是看不到的。我們還可以舉出網球運動員桑普拉斯、乒乓球運動員瓦爾德內爾和永遠保持微笑的印尼羽毛球名將王蓮香等很多 例子。

禮儀

職業運動員都很注意自己的風度和公眾形象，他們在賽前和賽後都會熱情地與對手和各位裁判握手致意。賽後勝利的 一方會說些安慰稱讚的話，失利的一方也會向對方表示祝賀。選手在從鏢盤上拔下飛鏢向回走時，一般總是從側後方向退下，而不會沖著正在瞄準的對手走去。一方 投鏢時，另一方會遠遠地退離對方身後60釐米以外，安靜地站好，而絕不會製造響動或探身觀察對方的分數。

習慣動作

許多選手都有著各自獨特的習慣動作。大多數選手在拔完鏢或走向投擲線的時候，會整理一下手中的飛鏢，把它們排列整齊，用手感覺一下鏢尾和鏢杆有無鬆動的情況。在我們的國內比賽中，曾多次看到選手把掉了鏢尾的飛鏢投向鏢盤的情況。

職 業選手也懂得主動地利用習慣動作來放鬆和減輕壓力，在鏢投得不好或比賽的關鍵時刻，他們會自言自語地給自己鼓勁，從口型上判斷，他們最常念叨的是 “Come on!”, 中文就是加油的意思。有的選手在走向鏢盤拔鏢時，還會雙手鼓一下掌激勵自己。有些選手還有低頭看看手中的飛鏢，或喝口水的習慣動作。彼得·曼利在比賽中還 會做一下擴胸運動。心理學對習慣動作的解釋是：“習慣工作就是你為了清除腦中的雜念，在比賽中故意採取的一些固定的做法。”

職業選手懂得 在比賽中驅除頭腦中消極態度的最佳方法就是用自信心和積極的態度來代替它。大家要學會在平時訓練和比賽中摒棄諸如“我還行不行啊？”，“我今天輸定了”， “我肯定打不著”，“我萬一沒打中怎麼辦”等等消極的想法，而要用以下積極向上的思想來佔領你的頭腦，如“我會贏”，“我能打中”，“這個雙倍是千錘百煉 的”。這些積極的想法會進入你的潛意識中，有助於把消極的想法克服掉。在比賽中，你怕輸就多半會輸，你相信會贏，就往往能贏。我注意到在第二屆全國飛鏢公 開賽上，已經有一些選手在有意識地使用一些習慣動作來緩解自己的緊張情緒和集中注意力，如深呼吸（這無疑是最容易、最經濟的做法）、擴胸和做深蹲等。我們 要注意的是，我們完全可以在比賽中去模仿他人的一些習慣動作或使用自己的習慣動作，但更重要的是，習慣動作不要只是在重要比賽中才使用，而要把它融入到你 平時的訓練當中去。

器材使用

職業選手的飛鏢並非都是價格昂貴的高級飛鏢，他們用的是適合自己的飛鏢。他們使用的飛鏢的重 量普遍比較輕，一般在18克到22克之間，這是因為他們需要反應靈敏的飛鏢。不過，對於大多數飛鏢愛好者來說，很輕的飛鏢是不適合的，因為它們比較難控 制。職業選手大多使用水滴形或梨形的小尾翼，因為他們的鏢都很集中，小尾翼能減少相互的干擾。

節奏和策略

職業選手在比賽的3鏢之間總能保持一個穩定的節奏，不論他是在努力用3鏢去投180，還是一鏢一個分區地去收141分。當然，他們偶爾會有一些停頓，這往往是在他們感覺不好的時候，他們通過停頓來中斷不良的感覺，主動地進行調節。

飛 鏢運動非常講究技術動作的一致性和連貫性，這是需要良好的節奏來保證的。業餘選手普遍的一個問題就是在進入170分的射程之內後，每投一鏢都要停下來算一 下分數。即使是有一定算分能力的選手也往往因為未投中自己希望的三倍區或單倍分區，需要停下來重新計算分數。這樣一來，自己的節奏就完全被打亂了，鏢感也 就被破壞了，往往在比賽臨近結束時，出現很多低分。因此，我們說算分能力也就是策略是非常重要的。良好的策略會帶來良好的比賽節奏，有了好的節奏，準確性 就會提高，進而增強自己的自信心。所以我們說，算分能力絕不可忽視，它與準確性和心理因素並稱為飛鏢運動的三大要素。

職業選手的算分能力 是怎麼提高的呢？說算分對職業選手而言並不確切，菲爾·泰勒就說過他收高分並不是算出來的，而只是一個自然的條件反射。如125分，對職業選手的條件反射 就是SB，T20，D20，或DB，T15，D20。他們在比賽過程中面對高分，並不是一鏢一鏢地減分，而只是一個分區的組合。他們平時主要的一個訓練方 法就是3鏢收分的訓練，就是用3鏢去結束一個特定的分數，如結束了一個分數就去收下一個分數。泰勒是從61打到131，彼德·艾福森是從2到100以上。 他們當然也不是總能投中希望的三倍區，也有打到單倍或偏到其他分區的時候，如86分第一鏢打到了T4，他們就會面對2鏢收74分的問題。通過長年的訓練， 使得他們對各種分數的組合都能爛熟於胸了。

如果大家一時還不能達到職業選手對分數掌握的程度，我們還可以退一步，就是要求大家在走向投擲 線之前算好分數的組合（確定你的策略），而不要抱著打著看的態度進行比賽。先算好時什麼概念呢？這不僅僅是要求你算好打中三倍區該怎麼打，還要算好打中單 倍區怎麼打，甚至偏到鄰近的分區怎麼打。如你還剩102分，有3鏢在手，你首先確定打T20，剩42分，打S10，收D16（偏到S6，打D18）；還要 想好，如只打中S20，剩82，要打T14，收D20（或DB，收D16）；如第一鏢偏到S5，剩97，打T19，收D20（第二鏢打到S19，就打 T18，為下一輪剩下24分）；如偏到S1，打T17，收DB（第二鏢打到S17，就打T20或T16，為下一輪剩下24分或36分）。

策 略的重要性更體現在比賽最後階段的留分和收雙倍的時候。職業選手在300分之內就會開始注意算分了，他們要確保自己給自己下一輪留下一個可以3鏢結束的分 數。你很少會看到他們給自己留下168，163，159等類似的很討厭的分數。如果出現了這樣的分數，往往是由於上一輪分數在300分以上，他們又打出了 180分。在結束高分的時候，他們也總是選擇最合理，最順暢和最安全的打法。最典型的分數就是126分，他們不會因為這是一個偶數分就去打T20，而是要 選擇T19，道理就是，即使第一鏢只打中了S19，剩107，他們還有用剩下的2鏢去結束比賽的機會（T19，DB）。而打T20，如果不中，這一輪就沒 有勝利的機會了。在剩60多分時，他們一定會選擇一個安全的單倍區打，留下50分，然後沖DB。因為在高手之間比賽，勝負只系於毫釐之間，你剩126分不 收，對手就可能收他的136分。取勝的原則就是，你有機會結束就一定要給自己留出機會，然後去沖。

盡可能地多看比賽，仔細地進行觀察，不 要幻想自己很快可以像職業選手一樣達到3鏢平均分100以上的水準或用9鏢來結束501分，但你可以學習和掌握他們的思維方式、模仿他們的姿勢和做派。他 們曾經像你一樣是業餘選手，他們只是練習的時間更長，有更多的經驗而已。在你的下一場比賽時，讓自己表現得像菲爾·泰勒那樣充滿必勝的信念，像冰人阿蘭· 瓦裏納那樣冷靜，像姿態王子羅德·哈靈頓那樣瀟灑，像史密斯·布朗那樣輕鬆自然，我知道，你能做到！


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飛鏢是一項以握手開始，握手結束的休閒運動，並且帶有很大的遊戲成分，要認真比賽，並保持愉悅的精神狀態，不必過於嚴肅、拘束和較真。

1．爭紅心前與對方適當謙讓，後爭紅心者可替對方拔鏢。將飛鏢交給對方時，應手持鏢尖，將鏢身遞給對方。雙方應握手致意，互道“好運氣”（GOOD LUCK）。

2．要等計分員做好準備後再投鏢。

3． 對方比賽時要保持安靜，避免走動，不要干擾對方選手。在比賽選手和鏢盤之間，只能有計分員一人，其他人不要在比賽選手的視線之內，比賽的另一方應在對方身 後的60釐米以外，不要探身去看對方飛鏢的落點，或報對方的分數。在對方選手投完一輪後，可予適當稱讚“好鏢”（GOOD DARTS，NICE SHOOT）。

4．自己投完鏢後，要等到計分員報出分數並確認無誤後再拔鏢，也可同時自己報一下分數。如場地情況允許，拔完鏢後應從鏢盤側面離開，以避免干擾對方選手並保障自己的安全。

5．爆鏢後，不要再投手裏的鏢。自己發揮不好時，不要隨意或使勁投鏢，並表現出急燥的情緒。

6．在任何情況下，不要抱怨計分員和場地情況。

7．不要議論他人的缺點或過分評論他人的姿勢，當別人未向你請教時，不要過分熱心地去指導別人的姿勢。以上三種情況，都是不禮貌和缺乏修養的行為。

8．不要動或使用對方的飛鏢。

9．一局比賽結束後，應在拔完鏢後再與對方握手致意，可道聲“謝謝”或“好鏢”（THANK YOU，GOOD DARTS），勝者可說“我運氣好。”（I AM LUCKY）。無論勝負，都要表現出適當的勝利者的態度（勝利和失敗後的態度是一樣的）。

10．整場比賽結束後，應由隊長帶領全體隊員與對方逐一握手致意，可說“謝謝“，“比賽很好”（THANK YOU，GOOD GAME）。


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橡膠墊圈 ("O" Rings)
   
金屬鏢杆如果直接擰在鏢身上非常容易鬆動，鏢杆鬆動在比賽時會影響到選手的注意力，可替換 鏢尖也存在同樣的問題。為了解決鬆動問題，Harrows等飛鏢廠家生產了一種橡膠墊圈，可以用附帶的小工具把墊圈套在鏢杆上或鏢尖上，起到固定的作用。 現在，Harrows又推出了一種快幹橡膠，它裝在一個小塑膠瓶子裏，使用時把它擠在鏢杆頭上，等15分鐘後，它就會凝結成固體狀。其作用與墊圈相同，使 用起來則更加方便。     

鏢尾保護器（Flight Protector）  
   
顏色豐富的鋁質鏢尾保護器是保 障鏢尾形態的一個小配件，最常見的是鋁質的，小巧精緻，也有塑膠的。它最初的作用是為了避免追尾時損壞鏢尾的，它也確實能相當大程度地延長鏢尾的使用壽 命。同時，保護器也能使你的鏢尾充分展開，保持鏢尾的形態。當然，鏢尾保護器也是要花錢買的，由於它體積很小，比較容易丟失。

可替換鏢尖（Moveable Points)
        
可替換金屬鏢尖、軟式鏢尖、用於保護尼龍鏢杆的鏢杆環、普通鏢杆環、皇冠形鏢杆環

磨鏢器(sharpener)
   
所 謂磨鏢器實際上就是用來磨金屬鏢尖的油石，有圓柱形和長方形的，有的磨鏢器還裝有一個皮套和鑰匙環可以掛在腰上。你也可以備一小塊砂紙放在鏢袋裏，其功能 並不比磨鏢器差。飛鏢經常會被彈落的地上或紮在鏢盤的鐵絲圈上，鏢尖難免會受到損傷。要提醒大家注意的是，鏢尖不要經常磨。有的鏢友總是怕自己的飛鏢不夠 鋒利，覺得這樣不容易紮到盤上，實際上這是一個誤區。鏢尖越鋒利，就越容易被鏢盤的鐵絲圈彈出來。如果你的鏢尖是圓滑的，它碰到鐵絲後會滑過去，鏢尖過於 鋒利，就會在鐵絲上紮一個小坑，然後被彈出來。所以，只有在鏢尖出現倒刺的時候，才有必要使用磨鏢器，這主要是防止有倒刺的飛鏢把鏢盤中的麻纖維鉤出來， 損壞鏢盤。

鏢盒，鏢袋（Dart Case）

大鏢袋、木鏢盒、性能價格比最佳的鏢袋

執著的飛鏢愛好者有 一個原則，就是鏢不離身。飛鏢裝在什麼器具裏是個講究的問題。在買比較高級的鎢合金飛鏢時，一般會附送一個硬塑膠的鏢盒，裏面可以裝一套飛鏢，一付備用鏢 杆和鏢尾。另外一種常見的、便宜的器具就是軟鏢袋，便宜的有尼龍的，高級的有真皮的，形狀類似一個細長的錢包，體積比硬塑膠的鏢盒小，攜帶方便。但它的缺 點是鏢尾必須卸下，使用時再安裝，比較麻煩，鏢尾也容易變形。  

我們向大家極力推薦的是一種用膠木或木頭製成的有插槽的鏢盒，你可以直接把帶著鏢尾的3支飛鏢插在鏢盒中，取用也非常方便。這種鏢盒一般還配有一個尼龍袋，上有尼龍搭扣，可以掛在腰上。這種鏢盒夠檔次，體積適中，使用和攜帶方便，能很好地保護你心愛的飛鏢。

如果你要隨身帶的鏢具過多，你還可以購置一個類似工具箱子的大鏢盒，它裏面可以存放10副左右的飛鏢和幾十套鏢杆、鏢尾和其他配件，不過，它的價格可是不菲呦。

便攜天平 、拔鏢尖工具、防滑鏢筒套、投擲線。


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