飛鏢投擲的準備姿勢

在投鏢線後，一般初學者宜採用側身、投擲手在前、面對鏢盤正中心的站立位置．前腳與投鏢的相交角度，可在0-90°之間選擇。 兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿（支撐腿）上；後腿（平衡腿）向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。面部、前肩部正對鏢盤，雙眼直視目鏢區，挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部對正前方，儘可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直於鏢盤正中方向的平面。

後臂自然下垂，肘部輕微向內彎曲，手持後備鏢固定於腰部不動。全身平直、舒展、放鬆、穩定，任何部位沒有不自然或緊張僵硬的感覺。調整呼吸，穩定情緒，達到心平氣和的狀態。長期練習後，可根據個人特點、動作和習慣，確定投鏢線後正中、偏左或偏右的站立位置，以及前腳與投鏢線相交的合適角度等。全身姿勢一旦固定，不宜經常變動，以保證形成正確、穩定的整體感覺和技術動作。

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