高爾夫運動注意事項

高爾夫運動注意事項：
1.打球前做適當的熱身運動，讓肌肉有柔韌性和彈性，更不容易受傷。在每次開球前後讓身體每個肌肉群活動三十秒，這能讓你的身體充分的伸展開，有利於你的揮杆。
2.放鬆你的握杆壓力，我們把球杆握得越緊，和我們揮杆相關聯的肌肉就越疲勞，因此，適當的握杆會加快你的杆頭速度，減少你的體能浪費。
3.兩手用力對等，僅用左手或右手揮杆會造成身體上的肌肉不平衡。因此在練習揮杆時要堅持雙手對等。

雙肩交替背包，如果你只用一側肩膀背球包，那麼即使和輕的球包也會拉傷你的頸部和背部的肌肉。試著交替用你的兩側肩膀來背包，每打一個洞球或你每撿一次球換一下肩膀，如果不適應建議買雙肩包。

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