普通鏢手訓練方法關鍵在於系統的練習。每天在6小時左右，每次練習時間不宜過長，應控制在2-3小時，分段進行， 時間過長注意力、體力跟不上，純碎是在熬時間，練習品質上不去。曾有鏢友試過一天練習過7、8個小時，隨後幾天雖然時間能堅持下來，品質卻明顯下降，甚至破壞剛剛建立起來的良好鏢感。不過個人體質不同，應靈活調整。