健身飛鏢小運動
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- 分類：鎢鋼鏢知識&新聞
- 發佈於：2017-06-29, 週四 18:30
- 作者 meijin
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飛鏢也能健身？自從飛鏢上世紀80年代進入中國，如今早已成了一種新潮的健身方式。健身飛鏢小運動，既新潮又健康。上班，對每日端坐辦公室的白領來說，難有機會常出去走動，不免有些乏味。健身飛鏢不但可以緩解疲勞，還能成為同事們“暗自較勁”的比試場，無形中也為工作增添了樂趣，釋放了壓力。
飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’了，技術簡單、易於掌握，運動量適宜，不占空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有鍛煉效果。首先，投鏢時要身體放鬆，挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人，平時易疲勞且鍛煉不到的部位都可以活動到。其次，目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，在休息時間玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞，投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家曾研究發現，長時間盯准目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員的視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加類似飛鏢這樣的“遠視調節”運動，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。
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