站立姿勢：提高鎢鏢投擲準確率的墊腳石

當投擲飛鏢時，我們通常不會關注站姿如何影響比賽，但其實如何站是整個飛鏢比賽中非常重要的組成部分。如果你的姿勢不穩定、不一致或偏離方向，投擲的準確性將會受到很大影響。在這裡，小編將建議5個能提高飛鏢站立姿勢的關鍵技巧。

1.與飛鏢盤保持在同一中心線上

飛鏢投擲時，保持與飛鏢盤同一中心線是找到正確姿勢的第一要素。熟練的玩家可以選擇左側或右側的位置，但這只能經過大量練習後才會發生。中心點可能也可能不是腳趾線中心的位置。這是因為，在某些橫條圖中，腳趾線並不總是與飛鏢盤的中心完全對齊。因此，你需要以飛鏢盤作參考找到站立的中心點。

正如小編在本文中將要提到的，一致性是良好的飛鏢站立姿勢的關鍵因素之一。如果你想知道與應該站在飛鏢盤多少距離之外，那麼到投擲線的官方距離是距離飛鏢盤7英尺又9英寸（2.37米）。

2.首先站在你的投擲方。

一開始，腳的放置可能有點棘手。有些玩家將雙腳均勻放在腳趾線上，整個上半身朝向飛鏢，甚至可以看到一些熟練的職業選手使用全面的前鋒姿勢。如果你是飛鏢的新手，可能會感覺這是一個自然而穩定的姿勢，但是，對於大多數人來說，這種類型的前瞻性立場不會產生任何好處。

相反，先站在你的投擲方。對於右撇子，站在你的右側朝著飛鏢盤，右腳站在腳趾線上。右膝為被鎖住狀態，但如果它有助於提高準確性或使其更舒適，那麼稍微彎曲就可以了。如果感覺更自然，你的左腳將在右腳後面，肩寬分開或稍微靠近一點。這是一個更好的姿勢，因為它有助於保持你的軀幹，肩膀，眼睛和投擲手臂在同一平面上。它還限制了任何左右手臂的運動。這些因素將提高投擲的準確性和一致性。

3.以一個角度站立

你需要找到一個舒適而有效的站立角度。許多專家表示，最好的站立姿勢是完全橫向的。這意味著你與飛鏢靶的表面成90°的角度，你的腳幾乎是平行的（見下圖）。

但對於大多數飛鏢玩家來說，完全站在一邊可能會有點極端，也不想為保持這種姿態而掙紮，因為投擲會受到影響。相反，身體與肩膀保持統一直線，站在45°- 90°之間的某個角度。你的肩膀應保持水準並平行於地面，前腳可以舒適地保持平坦。如果可以幫助你保持平衡，後腳也可以向外傾斜並略微抬高，但是如果抬高後腳並不能增加穩定性，那麼就要保持雙腳平坦。即使稍微調整前腳的轉動或轉動後腳，也會對您的準確性和一致性產生很大影響。

嘗試最有效和自然的方法，然後堅持用這個姿勢進行所有投擲。關鍵是要找到一個自然，穩定，舒適和平衡的角度，這樣你就可以保持適當的重量分佈。

4.平衡你的體重

適當的重量分佈可能是有效飛鏢站立姿勢的關鍵因素。當雙腳與肩同寬時，前腳應該比後腳承受更多的重量。前腳是你的基礎，而後腳可以幫助你保持平衡。在腳之間找到適當的平衡以消除疲勞並提高整體準確性非常重要。許多運動員發現舒適且平衡的重量分佈約為前腳80％，後腳20％。隨著時間的推移，當你修補這個姿勢時，正確的體重分佈會自然而然地發展。

由於大部分體重都集中在前腳掌和膝蓋上，在投擲時往往會向前傾。有點傾斜很自然，你的身體在靠近飛鏢盤的同時會提高投擲準確率，但不建議過多傾斜。因為過多的傾斜會加重前腳重量，減輕後腳重量，降低穩定性，同時投擲時會越多地使用和拉緊額外的肌肉，包括背部。

5.‘靜止’你的身體

飛鏢初學者最常犯的錯誤之一就是投擲時移動太多，這通常是投擲時向前推動或上臂和肩部過度移動的結果。在投擲期間，你的肩膀應保持穩定，而當手臂鬆動並受到控制時，脊椎應保持筆直。除此之外，即使輕微的上下身體運動也會破壞投擲準確性。當你發現投擲時身體越來越傾向於靠近飛鏢靶，請儘量糾正。一旦習慣變成常規，修正就會變得困難，你的站立姿態也將很難保持一致。

要成為一名優秀的飛鏢運動員，舒適的正確的站立姿勢只是基礎，選擇一支適合自己的飛鏢是關鍵。飛鏢可以由鎢合金、黃銅、鎳銀等材質製成，但鎢合金制的飛鏢已經成為各大飛鏢賽事及專業飛鏢運動員的熱門選擇。飛鏢運動已經不僅僅局限於專業比賽中，辦公室、家中都是運動的好場所，因此，辦公室或家中都可常備幾套鎢合金飛鏢。

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