鎢合金鏈球運動之旋轉技術

鎢合金鏈球運動之旋轉技術：目前國內國外的鏈球運動員皆採用轉 4圈的投擲技術，其優點是加快鏈球的出手速度。但 4圈的技術難度更大,要求運動員有較高的身體訓練水準和更為完善的技術；由於投擲圈直徑的限制，4圈投擲的第1圈是以左腳前掌著地進行身體不向前移的旋轉，最後用力是從最後 1圈旋轉結束、右腳著地開始的，此時鏈球在右側上方略高於肩，身體成扭轉狀態，兩腿彎曲，鏈球遠離身體，隨軀幹積極向左轉動；球通過最低點，開始蹬伸兩腿，頭後仰，保持上體直立，拉長背肌，左腿繼續蹬伸，右腿稍屈，以右腳掌支撐向左移動，胸和臂積極向上抬起，順著鏈球運行的方向迅速有力地揮臂；當鏈球達到肩高部位時,即放手將球擲出。鏈球出手的角度在42度約44度之間,鏈球出手後注意作轉體動作,面對投擲方向，換腿降低重心以保持平衡。

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