“變數訓練法”對訓練鎢合金鏈球運動的作用

變數訓練法：就是在鎢合金鏈球運動訓練中通過採用不同重量和不同規格的器械來進行的訓練方法。

“變數訓練法”對訓練鎢合金鏈球運動的作用：變數訓練法一是為變換鏈球的重量，重量範圍在4kg~8kg之間，相近兩球重量的差不超過0.25kg為宜；原因在於運動員先用輕球進行練習，當達到某一圓度和程度後，就更換一下球的重量；如此的重量變化，對運動員的肌肉會產生平緩的良性刺激，對運動員的心理也不會形成很大的壓力，同樣，改變鏈球的的長度也會產生相同的效果，因此可以說，變數訓練法對訓練鎢合金鏈球運動起到可以有效的建立正確的技術動作的動力定型，還可以避免“速度障礙”的產生。

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