鎢合金啞鈴運動標準動作
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- 分類：鎢的知識
- 發佈於：2015-07-27, 週一 19:24
練習鎢合金啞鈴動作如下：
1.啞鈴肩上推舉
2.啞鈴直立划船
3.俯身啞鈴單臂屈伸
4.啞鈴頸後單臂屈伸
5.仰臥屈臂上拉
6.啞鈴交替彎舉
7.坐姿啞鈴腕屈伸
8.啞鈴支撐彎舉
9.啞鈴深蹲
10.啞鈴單腿舉踵
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