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練飛鏢三大好處

詳細內容: 分類：鎢鋼鏢知識&新聞; 發佈於：2013-12-04, 週三 11:49; 作者 Cher; 點擊數：736

中國飛鏢協會秘書長邢小泉向《生命時報》記者介紹，其實，飛鏢可算是最佳『辦公室運動』，不佔空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。

「飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益。」邢秘書長說，首先，投鏢時身體放鬆，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人，「平時易勞累疼痛的地方都可以活動到」。

其次，「目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。」投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發現，長時間盯准目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此，在日常生活中增加一些「遠視調節」，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，並調節視力。

最後，飛鏢要求做到「想哪兒打哪兒」，是大腦和肌肉『聯動』的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化。

提高心理素質

「此外，飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助。」邢秘書長說，在強調技術細節的飛鏢運動中，人會慢慢學會「排除外界干擾和壓力」，將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程，因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態，斤斤計較或心事重重，就玩不出味道。

工作之餘來場友誼賽，不僅放鬆身體，還可調節氣氛，難怪英國人稱之為「交朋結友的運動」。邢秘書長說，「大家在國外的電視電影中常能看到，很多辦公室都掛著飛鏢盤。」

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教你認識鏢盤

詳細內容: 分類：鎢鋼鏢知識&新聞; 發佈於：2013-12-04, 週三 11:42; 作者 Cher; 點擊數：795

（一）在飛鏢競賽中，必須使用由中國飛鏢協會指定或認定的、符合國際標準的20等分瓊麻質地的鏢盤。

（二）分值區：此區為鏢盤外圈標定分數的本分值區。

（三）雙倍區：鏢盤外圈的狹窄圈環，為各分值區的兩倍。

（四）三倍區：鏢盤內圈的狹窄圈環，為各分值區分數的三倍。

（五）外中心圓：此區為25分（綠色）。

（六）內中心圓：此區內為50分，此區為外中心圓的雙倍區（紅色）。

（七）鏢盤20分區應在鏢盤的正上方（即時鐘12時的位置）並為黑色，而其他分值區從20分開始被交叉分為兩種顏色，順時針為 1分、18分、4分、13分、6分、10分、15分、2分、17分、3分、19分、7分、16分、8分、11分、14分、9分、12分、5分。

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認識投鏢區

詳細內容: 分類：鎢鋼鏢知識&新聞; 發佈於：2013-12-04, 週三 11:38; 作者 Cher; 點擊數：783

（一）鏢盤懸掛高度
從內中心圓（50分區）的中心點到地面的垂直高度為1.73米。鏢盤整體應垂直於地面。
（二）投鏢距離
從鏢盤正面中心點到地面垂直線頂點至投鏢線的正中心點距離為2.37米，是選手投鏢的最短距離。
（三）投鏢線
投鏢線應為突起地面的金屬、木質或塑料質地的規則線或板，其高度不低於0.03米，寬為0.6米以上，與鏢盤正面平行。從內中心圓的中心點到投鏢線正中心點的對角線長為2.93米。
（四）各投鏢區之間的距離以兩個鏢盤對應一側之間的距離為準，此距離應不少於2米。

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正確練習飛鏢

詳細內容: 分類：鎢鋼鏢知識&新聞; 發佈於：2013-12-04, 週三 11:40; 作者 Cher; 點擊數：796

相比其他運動，飛鏢可說是非常安全，但仍有人因此受傷。「我平時在家也愛玩飛鏢，可每次投完肩膀就像被拉傷一樣疼。」李小姐向記者抱怨。邢秘書長解釋，導致「負傷」可能有三個原因。第一，「所用飛鏢太輕。」如果鏢身很輕，就要用較大力氣投，易使肌肉拉傷。第二，姿勢不正確。正確的投鏢方式要掌握以下幾點，前腳與投鏢線平行，身體向鏢盤方向自然扭轉，利用「身體的扭轉力來保持穩定」。身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡。肩部正對鏢盤，「上臂不動」，以肘關節為發力點，在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。這樣才不易造成拉傷。第三，訓練過度。雖然飛鏢消耗體力不大，但也不能「貪玩」。平時不怎麼鍛煉的人，最好掌握好玩飛鏢的時間，每次以半小時到一小時為宜。

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飛鏢比賽時飛鏢的投擲

詳細內容: 分類：鎢鋼鏢知識&新聞; 發佈於：2013-12-04, 週三 11:36; 作者 Cher; 點擊數：1023

（一）比賽時每一輪投三鏢。運動員必須在不藉助其他任何設備的情況下用手投擲飛鏢。
（二）運動員在投鏢過程中雙腳嚴禁同時離地，如雙腳同時離地，則為犯規，此鏢不計分數。
（三）運動員在每輪投鏢過程中，雙腳不能以任何方式踩踏或超越投鏢線，如踩踏投鏢線，此鏢不計分數，不得重投；如超越投鏢線，則表示此輪未投出的鏢為棄權鏢，不得再投；只記錄已投出有效鏢的所得分數。
（四）在投鏢動作開始後，投鏢手所持飛鏢鏢翼與眉平行並超過肩部時即為投鏢開始，在此時間以後飛鏢無論以任何形式脫離投鏢的手，既為投出，此鏢不得重投。
（五）飛鏢被鏢盤彈回、墜落地面時，此鏢不得重投，不計分數。
（六）雙人、團體比賽時，每位運動員的投鏢順序必須按照比賽表上所排列的順序投鏢。

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