飛鏢職業選手

成為一個優秀的飛鏢職業選手應具備兩方面的能力一準確性和戰術策略。準確性是指投中一個特定目標 的能力，戰術策略是指做出的將每一鏢分別投向何處的決定。在任何的飛鏢比賽中，準確性占最終取得勝利因素的90％，戰術策略則占10％。 一般情況下，投中3倍區最多的選手往往會取得比賽的勝利。但是，如果你的對手與你具備同樣的投中3倍區的能力的話，戰術策略就將在比賽中起到決定性的作 用。

我注意到一個飛鏢職業選手在他的大多數比賽中會經歷一個短暫的停頓間歇，這種情況可能會發生在比賽開始階段、中間或臨近比賽結束時。 但是一個好的戰術策略會幫助你順利渡過或克服這些停頓。一個好的戰術策略還會從以下兩個方面提高你的準確性。首先是表現在自信心方面，當你的對手不清楚如 何結束比賽或在 CRJCKET中不知如何將比分趕上時，我就會感到信心大增。因為我知道如果比賽進入靠戰術策略決勝的階段時，我將必勝無疑。另外一個方面是節奏問題。我 們注意到當選手們發揮其最好水準時，往往是因為他們在投鏢時產生了一種節 奏。而破壞這種良好節奏的最常見的原因就是戰術策略的欠缺。當你在投擲過程 當中不得不停下來計算分數時，將很難保持住你的節奏。選手失利後的一個最常 見的藉口是："我己經到了雙倍結束的時候，可我就是投不中"產生這種情況的 原因往往是回為一個選手在"01"比賽開始階段完全不關注分數，只知道儘量地 向下減分，而當臨近雙倍結束時，不得不在投完每一鏢後停頓下來計算分數，以便確定下一鏢向何處投。以下是一個501比賽的例子：

一 名選手還剩92分，他正手拿3支鏢走向投擲線。他知道應該投T20，D16結束比賽。但當他投出的第1支鏢只投中了單倍20時，他 不得不停頓下來用92減去 20，在盤算一下下一鏢向哪里投。該選手的問題是他只知投中T20後如何投，而未算計到如果只投中了單倍區後如何投下一鏢。比賽的訣竅是要在投擲前就做好 這道算術題。所謂首先做好算術題就是要求選手知道如果他投中T20，就接著投 D16；如果只投中單倍20，就馬上在紮T16（或者他喜歡的任何其他用2鏢能結 束72分的方法），隨後用D12結束比賽。一個高水準的選手還將會考慮到如果他 只投中單倍16後再如何投，他將會剩下56分，此時他應選擇再投一鏢S16或T16。 概括地說，一個選手應對他自己說："我1鏢要投中T20，如果中了就投D16； 如果未投中T20而投中了520，就投向T16，再投D12；如果只投中S16，就再投一鏢T16。"以上方法看起來有點複雜，但是完全可以通過不斷的練 習使之變得容易起來。屆時你就會驚喜地發現你的水準會有很大的提高。要提請大家注意的是，戰術策略並非是要求你記住每一種結束比賽的方法，而只是你在走向 投擲線前做好計算。


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大家可能都感覺到自己一個人單獨練習是比較枯燥和困難的，它遠不如2人對抗來得有意思（打出180分或高分結束而沒有見證人是領人沮喪的）。個人單 獨練習時最重要的一件事就是要做好記錄，這樣你才能通過記錄看到你的進步。因為人的感覺有時是不準確的。大家還應記下自己的練習心得，對動作的感覺等。另 外飛鏢訓練方法要提醒大家的是練習要注重品質，不要只看時間的長短和數量的積累。另外就是練習的頻度要比練習的長度重要。不要幾天不練，某一天猛練。下面 我們就向大家介紹一些國外選手進行日常練習的方法，這裏及有如菲爾泰勒等世界頂尖高手的訓練方法，更多的是一般飛鏢愛好者的飛鏢訓練方法，你可以根據自己 的喜好和能力選擇使用。

1)彼得·艾佛森的飛鏢訓練方法（PeterEvison）

雙倍是取勝的關鍵，如果你投不中雙倍，得高分是沒有意義的。所以我的練習著重在練雙倍區上。
首 先從D1開始，轉一圈直到紅心。每一個雙倍區只投一鏢，第一輪先投D1，D2，D3，如果三鏢中只投中了D2，下一輪就投D1，D3，D4，如果三鏢都未 投中，就要重新投上一輪的3個目標。如果該投紅心時，剩下的雙倍區不足3個，就可以用多餘的鏢去投T10至T20。以上訓練完成後，他會再練一遍雙倍區， 這次是要求一輪3鏢有2鏢要投中同一雙倍區，從D1到D20。以上的練習會花費他90-120分鐘。
下一個階段就是3鏢結束的訓練，從2分直到100分。在完成了以上3個小時的訓練後，他會掛上窄環的練習盤（雙倍區和三倍區的間隔是5毫米，正規盤是8毫米。雙倍紅心直徑是正規盤的一半）繼續向自己挑戰。

2)鄧尼斯·普裏斯特利的飛鏢訓練方法

首 先練紅心以放鬆和伸展肌肉，尤其是通過扭動來放鬆頸部的肌肉，然後是投20的三倍區。他認為一個很好的訓練方法是練習61分到100多分的3鏢結束。通過 這個練習你能掌握各種分數結束的組合方法，因為你並不能保證你總能投中你要投的目標。這種訓練方法能使你學會在各種情況下都能保持一致性和良好的節奏感， 並留出你希望的雙倍區。

3)菲爾·泰勒的飛鏢訓練方法

首先是得分的練習，目標是得50分，投100分得1分，140分得2分，180分得3分。我的妻子陪我同時練習時，她先得20分，每投60分得1分，100分得2分，140分得3分，180分得4分。我們會互有勝負。

隨後再進行3鏢收分的飛鏢訓練方法練習，一般是從81開始到131分。每天練習的時間是2個多小時。


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飛鏢運動

飛鏢運動作為一項非常文明、高雅、健康的運動和低消費的鍛煉、休閒、交流、聯誼方式，特別適合現代都市快節奏、工作 緊張的人們對健康生活的需求。同時因飛鏢運動的趣味性、對抗性、娛樂性很強,且又不受年齡、性別、身體、場地、氣候等條件限制，所以適用場合非常廣泛。在 發達國家和地區，飛鏢倍受白領階層和上班族的青睞。被人們與檯球、保齡球並稱為最具群眾性的"三大體育、休閒運動"。

飛鏢運動訓練人的注意力、協調性、精巧性、特別是心理素質。可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢復各種原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調節全身各臟器的功能。概括來說,飛鏢運動有如下九大好處:

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，辦公室的健身效果很好，是現代辦公室病的剋星。

2.飛鏢運動相對射箭、射擊來說，有明顯的區別，後者為靜態瞄準，肌肉伸張到一定程度保持靜止，毛細血管不擴張，長期運動可能形成職業病。而飛鏢運動過程中有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。

3.飛鏢運動也是一種團體運動，有利心理健康，並可為現代人提供社交舞臺。

4.飛鏢運動中主要參與和收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可調整，往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

5.鍛煉眼力，飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，對於放鬆眼睛，緩解眼肌的疲勞有一定好處。

6.飛鏢運動可提高神經精確控制肌肉的能力，這種能力到一定程度就不會再增長，高水準的投鏢，三支鏢可控制在1平方釐米之內。

7.飛鏢運動是一項競技性、對抗性很強的運動，同時休閒性、娛樂性也很強，可以調整心理狀態，提高心理素質。

8.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

9.飛鏢運動還具有健身作用。

飛鏢運動重技巧輕體力、更重心理素質，有對抗而無身體接觸，技術精巧、細膩特別適合中國人的生理條件和心理素質。中國作為世界第一人口大國，將來一定會湧現無數優秀選手，在世界體壇這一項目上占舉足輕重的地位。


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飛鏢運動是正在一項風靡全球的室內體育運動，是集趣味性、競技性於一體的易於開展的休閒運動項目。飛鏢運動起源於15 世紀的英格蘭，由士兵在戰鬥間隙向樹墩投擲標槍，後逐漸演化成一種小型的室內運動。飛鏢運動在歐美及亞洲一些國家和地區已開展得十分普及，每年都有不同規 模的比賽。在飛鏢運動的發源地英國的7千多個註冊的飛鏢俱樂部擁有超過8百萬的飛鏢愛好者，在美國就有15萬個飛鏢站，熱衷飛鏢的人已達到2000萬。在 德國也有20萬台飛鏢機，每天供飛鏢愛好者使用。中國的香港、臺灣早已加入世界飛鏢聯盟組織（WDF）。

飛鏢運動傳入我國只有近十年的 時間，由於其技術簡單易於掌握，不需要專門的場地和設施，且運動量適宜，不受年齡、性別的限制，經濟實惠，正逐漸被中國的大 眾所接受。空閒時間紮紮飛鏢，不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還能磨練人的意志和提高心理素質。飛鏢運動對很多人來說是一項既熟悉 有陌生的運動，說熟悉，是因為許多人都知道飛鏢，人們從很多的影視作品中可以看到飛鏢的鏡頭，更有很多人家裏都備有檔次不一的鏢盤，閒暇或親友聚會時也會 玩一玩。稱其陌生，是因為人們並不瞭解飛鏢本身是一項正式的體育競賽項目，不瞭解它有著上百種的比賽和遊戲方法，不知道它還有專門的國際組織（擁有50多 個成員國的世界飛鏢聯盟）和各項世界大賽。以至於有些人家中的鏢盤只是一個裝飾物。造成這種現象的原因在於人們並不真正瞭解飛鏢運動的規則，在於還缺乏對 飛鏢運動進行真正的宣傳推廣和組織。

但我們欣喜地看到，近年來，飛鏢運動已顯露出迅猛發展的勢頭，各種形式、規模不一的飛鏢比賽頻繁舉 行，投身飛鏢運動的人數顯著增加，其競技水準也有了本質 的提高。根據我們的經驗和自身的體驗，培養一個飛鏢愛好者是一件非常容易的事情。你只要給他/她3支飛鏢，讓他向鏢盤投3鏢試一試， 頭一輪不太好，再來一輪，有進步, 再投3鏢，再投3鏢…, 接著的情況就是你攔也攔不住他了，一個飛鏢愛好者由此產生了。飛鏢就是這樣一項一經上手就割捨不下的體育項目。人們的身上都蘊涵著我們遠古祖先遺傳下來的 投擲、狩獵的潛質和欲望，飛鏢運動自然就受到人們的鍾愛。很多飛鏢愛好者為此放棄了他們其他的業餘愛好, 全身心地投入其間, 有些人甚至到了癡迷的程度。飛鏢運動易於上手的特點又決定了你的技術水準能在較短的時間內就能達到相當好的程度，也就是說較易出成績。如奪得1999年北 京首屆飛鏢競技大賽冠軍的劉沖只玩了4個多月的飛鏢，榮獲首屆中國飛鏢大賽冠軍的韓希成也只練了6個月的時間。當然，飛鏢與其他體育項目一樣，你如果希望 達到更高的境界，趕超世界先進水準，就不是一朝一夕的功夫了。世界級水準的選手一般都要經過10年以上的磨練，才可修成正果。因為飛鏢運動對人的心理素 質、個人修養等方面有著很高的要求，而這些方面的提高、昇華就絕不是可以一蹴而就的了。

在組織和比賽方面，飛鏢運動的發展也很快。國家 體育總局與1999年5月26日批准將飛鏢運動列為正式體育競技專案之一。中國飛鏢運動協會和北京市飛鏢運 動協會也將很快成立。1998年3月在北京舉辦了第一次按正規501規則進行的"康訊杯"飛鏢大賽；北京首屆飛鏢競技大賽於1999年1月成功舉辦； 首屆中國飛鏢公開賽於1999年12月29日至31日在天津舉辦。IT產業的巨頭搜狐公司也主辦了飛鏢比賽。以上比賽均吸引了來自全國各地的飛鏢愛好者參 加，參賽人數均在百人以上。天津成立了中國首家較正規的職業飛鏢俱樂部-天民飛鏢俱樂部，北京的飛鏢愛好者也組織了北京飛鏢愛好者聯誼會。飛鏢運動也受到 社會公眾和新聞媒體越來越多的重視， 介紹飛鏢運動和發佈飛鏢賽事情況的文章不斷見諸報端， 定期於每週三和週六播出的中央電視臺體育頻道的假日體育欄目也固定安排了飛鏢節目，經常性地介紹世界飛鏢錦標賽等國內外飛鏢賽事。


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