飛鏢單人練習方法

許多選手主要只練習打60分。這是不科學的。在許多01聯賽或錦標賽中，你常常可以看到一些人能打出高分，卻老打不中兩倍區。除非是職業級別的選手，一般的比賽主要取決於兩倍區而不是高分。所以說，普通選手的最主要弱點是打兩倍區。這就是說，對職業水平以下的選手，最重要的練習是兩倍區。對於初學者來說，還需要練習打單倍區。

好的練習方法應當：逐漸提高你擊中盤上各處的準確率；適合單人練習；對於01比賽來說，專註於兩倍區和單倍區；對於Cricket比賽來說，專註於三倍區與單倍區；對於你的水平來說，具有挑戰性，但不至於過分困難、產生挫折感；有趣、有競爭性、有鼓勵性；最好不需紙筆記錄。先解釋一下「有趣、有競爭性、有鼓勵性」。這是非常重要的，不至於使你覺得單人練習漫長枯燥。要做到這一點，就要求能以某種方式監督你的進步。這就需要：有練習目標。要有練習目標，最好能把你的練習成果記在筆記本上(或者按計算機時代的說法，維護一張數據表或者說一個資料庫)。這樣，就要求你的練習方法具有可測量性。正如伽利略所說：「能測量的就去測量，不能測量的就設法使其可測量」。以下是我建議的幾個單人練習方法：
170分
這是501分的簡化版本。跟501一樣，170要求直入倍出。這個練習主要專註於倍出，也對高分有一定要求。它具有挑戰性，因為170分是一輪可以倍出的最高分。它是可測量的，只要看你需要幾支鏢結束。每次練習時玩幾個170分，記下每次需要的飛鏢數。你可以通過計算每天的平均數來觀察自己的進步。

轉圈 (有很多種變型)
對於初學者來說，這是很好的基本功練習。依次從1分打到20分的單倍區，加上牛眼。每打中一個分數才能去打下一個分數；然後計算所需的總鏢數。
轉圈還可以針對兩倍區和三倍區進行。如果你沒覺得枯燥的話，它是很好的練習方法。
我經常使用的一個變型：依次對1到20分加上牛眼，瞄著每個分數的三倍區擲三支鏢，打中單倍區算1點，打中三倍區算3點。如果你是初學者，大約會在60點左右；進階之後將有七八十點左右；100點以上則是職業選手的水平。這個練習對於三倍區來說很有用(Cricket比賽)，然而對兩倍區則沒什麼用。

三鏢結束
這個練習的要求較高。你從60分開始，並試圖以三支鏢結束。如果不能用三支鏢倍出，那麼下一輪就減1分開始。如果成功，則在下一輪加10分開始。如此不斷進行下去，直到你覺得夠了為止，或者直到你一直加到不能三鏢倍出的分數(如果你走得這麼遠，務請告訴我一聲)。
舉例如下：
第一輪：60分 - 未結束
第二輪：59分 - 結束
第三輪：69分 - 未結束
第四輪：68分 - 未結束
第五輪：67分 - 結束
第六輪：77分 - 未結束...
這個練習不必記錄，但它很具挑戰性和鼓勵性。一個不足之處是，它可能會引起挫折感。如果會這樣，請換一種練習。它對01比賽和兩倍區練習有益。

25分
這是個適於優秀選手比較難的練習。你從25分開始，依次瞄準1到20分加上牛眼的雙倍區各擲三支鏢。加上擊中的兩倍區的分數；如果三支鏢均未擊中，則減去這個兩倍區的分數。如果分數減少到0分以下，這個練習就結束了。水平不高的選手，可以選擇在負分時仍繼續，或者從一個較高的分數開始。如果你能一直打到牛眼，還能積累相當可觀的分數，就算很優秀了。我記得這個練習有個很古老的世界紀錄，大概在600分左右。
舉例如下：
第一輪：D1擊中一次，27分 (25 + D1 = 25 + 2)
第二輪：D2沒擊中，23分 (27 - D2 = 27 - 4)
第三輪：D3沒擊中，17分 (23 - D3 = 23 - 6)
第四輪：D4擊中兩次，33分 (17 + 2 X D4 = 17 + 2 X 8)

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