如何練習飛镖

練習是享受飛镖運動的一個良好的途徑,但是如果你真的想要得到提高,下面是重要的第一步。你必須分析你的投镖動作。這就是說你必須確定什麽技術動作適合你,並且分辨出你具有的不良的習慣動作。

如果你沒有花時間來確定什麽對你是正確的,什麽是錯誤的,你就將冒鞏固你壞習慣的危險,這將使你與你的目標背道而馳。有一點是確定的,壞習慣只會導致爛镖。  
第一步是要努力教會自己(或再教育)什麽是好的技術動作。如果你有職業選手比賽的錄像就可以找出所有職業選手的共同點。當然,任何事情都有例外,所以要保證自己的結論是在看了多個選手的動作後做出的。比如,不能簡單地只分析菲爾泰勒的動作並模仿他,因爲他的很多技術細節是他獨有的,而且只適合于他的身體條件,他甚至也有可能有一些壞習慣。如果你看到有-個選手在某方面具有共同點,這個動作應該對你也適用。參考一些書籍和教學錄像也會對你有所幫助,但要注意,爭取多看一些,再找出他們的共同點。镖手們用自己的眼光去觀察是很重要的。 

簡單是最好的,它能使你更快地改進你投擲的統一性。肘部應該完全向目標伸直,要真正地打開、伸直你的肘部。這在一開始可能感覺有些別扭,但這是一個非常好的習慣動作。  

當肘部完全伸直時,肩膀應自然地被拉到下颌下面。現在應該將飛镖回收至主視眼前(或兩眼之間)。這時你的手臂就如同變成了一副弓弩,剩下的就是向前揮動手臂,松開飛镖。  

當你完成你的投擲動作時,你的手臂應該完全伸開指向镖盤。這叫隨揮動作。隨揮動作對幫助你形成一個固定的投擲點(松手點)是非常重要的。  
  
那麽應該如何握镖呢?我相信握镖手型應該自然並且感覺舒服。握法在一定程度上是由你使用的器材決定的。一個適合短粗飛镖的好的握法也許並不適合細長的飛镖。  
最後一點忠告在投镖時是很重要的,你的眼睛應該鎖定在你的目標上。永遠不要向上瞄或向下瞄以借此調整投擲落點。這是一個壞習慣。要加強練習,直到你的飛镖能投中你鎖定的目標。  

記住,在練習的開始階段要專注于形成良好的技術動作,不要因爲你的得分沒有達到你的期望而放棄。你的首要目標應該是打好基礎,只有這樣你的前進的道路才能通暢。練好的技術動作將使得你在真正的壓力下面仍能保持准確。

 

 

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飛镖運動時尚又實用

飛镖運動是正在一項風靡全球的室內體育運動,是集趣味性、競技性于一體的易于開展的休閑運動項目。

飛镖作爲一項非常文明、高雅、健康的運動和低消費的鍛煉、休閑、交流、聯誼方式,特別適合現代都市快節奏、工作緊張的人們對健康生活的需求。同時因其趣味性、對抗性、娛樂性很強,且又不受年齡、性別、身體、場地、氣候等條件限制,所以適用場合非常廣泛。在發達國家和地區,飛镖倍受白領階層和上班族的青睐。被人們與台球、保齡球並稱爲最具群衆性的"三大體育、休閑運動"。飛镖運動訓練人的注意力、協調性、精巧性、特別是心理素質。可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢複各種原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調節全身各髒器的功能。

飛镖運動重技巧輕體力、更重心理素質,有對抗而無身體接觸,技術精巧、細膩特別適合中國人的生理條件和心理素質。中國作爲世界第一人口大國,將來一定會湧現無數優秀選手,在世界體壇這一項目上占舉足輕重的地位。 飛镖運動以對場地要求低和器材價格便宜而聞名,我們不提高爾夫和網球等貴族化的運動,單是與一樣起源于酒吧的保齡球和台球相比,飛镖運動的消費就要低廉很多。一套達到專業水平的飛镖器材包括麻質镖盤和鎢合金飛镖只要人民幣00多元就可以了,這只是你一頓飯的飯錢或玩一個月早場保齡球的花費,如果保養得當,镖盤可以使用一至數年,一套飛镖則完全可以使一輩子。當然這是最基本的配置,我們周圍有不少飛镖愛好者隨著對飛镖癡迷程度的加深,開始熱衷于收藏各種飛镖和各類配件,于是錢也會像流水一樣地花出去。這就要看個人自己的把握了。

 

 

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飛镖盤的注意事項

飛镖盤(Dartboard) 又稱爲镖盤或镖靶。當今世界飛镖生産主要集中在英國、美國、德國、澳大利亞和中國(包括中國台灣地區)等地。镖靶的樣式和材質是多種多樣的,盤的大小和分區設置也各不相同。購買飛镖盤時要注意尺寸,主要應注意以下幾條:

1.雙倍環外直徑342mm

2.飛镖盤的總直徑=457mm

3.有些便宜的玩具飛镖盤比標准尺寸小得多,不適于正式比賽或練習

至于飛镖,一定要有完整的镖針、镖筒、镖杆和镖翼,並且手感十足,重心穩定,飛行線路易掌握。專業選手一般都使用高級鎢質镖;介于鎢镖與黃銅镖之間的還有銀質镖(實際上是鎳質的)。它們的好處是因爲密度大,所以在重量相同時,鎢镖和銀镖的镖筒較細。另外這兩者硬度更大,不易損壞。

 

 

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飛镖運動的演化

飛镖運動曆史悠久,它起源于十五世紀的英格蘭。

據記載,古羅馬軍團的士兵被羅馬皇帝派到遙遠的不列顛島,多雨的英國氣候不便于他們長時間在戶外活動。于是,他們在板棚中,把箭投向用柞樹橫切面制成的靶子,由此逐漸發展成現代飛镖運動。

另一種說法,飛镖運動是由英國的弓箭手在近距離作戰時使用的一種10英寸長的投擲武器演變而來的。

第三種說法和具體的曆史人物有關。英國國王享利七世體質較弱,考慮到打獵既危險又辛苦,決定不再打獵,制作了一種短柄镖槍向柞樹的橫切面投擲以達到健身的目的,不久,王宮大臣們也喜愛上了這種運動,逐步流傳到民間。

現代飛镖運動出現在十九世紀未,英國人貝利恩.甘林被認爲發明了的飛镖計分系統。1902年英國選手約翰.雷德第一次創造了單輪180分的記錄。

飛镖運動是一種集競技、健身及娛樂于一體的紳士運動。

 

 

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飛镖運動九大好處

1.飛镖運動是一種全身心的運動,辦公室的健身效果很好,是現代辦公室病的克星。

2.飛镖運動相對射箭、射擊來說,有明顯的區別,後者爲靜態瞄准,肌肉伸張到一定程度保持靜止,毛細血管不擴張,長期運動可能形成職業病。而飛镖運動過程中有動的部分,也有靜的部分,既可以做到鍛煉,還可以消除疲勞。

3.飛镖運動也是一種團體運動,有利心理健康,並可爲現代人提供社交舞台。

4.飛镖運動中主要參與和收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等,特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大,還可調整,往返取镖也是一種很好的鍛煉過程。

5.鍛煉眼力,飛镖運動要求眼睛節奏性的瞄准、放松,對于放松眼睛,緩解眼肌的疲勞有一定好處。

6.飛镖運動可提高神經精確控制肌肉的能力,這種能力到一定程度就不會再增長,高水平的投镖,三支镖可控制在'平方厘米之內。

7.飛镖運動是一項競技性、對抗性很強的運動,同時休閑性、娛樂性也很強,可以調整心理狀態,提高心理素質。

8.飛镖運動可以調整左右腦的平衡,也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

9.健身作用。

 

 

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