飛鏢投擲時身體處於放鬆狀態，挺胸、抬頭、收腹，主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。可以緩解放鬆僵硬的頸椎，肩部等容易酸痛的部位，尤其針對目前經常久坐的辦公一族，非常有治癒作用。只需要在空閒區域備上一鏢一靶就可以運動起來。投鏢一刻全神貫注，做到手、眼、身、法、步協調配合，經常鍛煉可提高自身動作的準確性和空間的判斷能力，培養人們良好的心理穩定性，鍛煉人的果斷、自信。投鏢還是大腦和肌肉“聯動”的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協調能力。長期進行飛鏢運動，可活躍腦細胞，減緩大腦衰退，調整左右腦的平衡，釋放大腦邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

 

把飛鏢列入日常，既可單兵作戰，又可發揮團隊精神。這是既是一項充滿趣味的運動，也是一場與自己較量的戰爭。團隊競賽對抗活動，可以讓競爭的心理得到滿足，讓個人的智慧、才華得到發揮，也從中學會正確去處理人際關係，讓心中的鬱悶得到宣洩，心態得到調整。