室內運動首選飛鏢還在於它是一種全身性的運動，在有限的空間，既具有趣味性、對抗性，又融集娛樂與健身於一體的娛樂健身互動式遊戲。對於現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，對人的頸椎、手腕和手指都有一定的好處，這些正是都市白領工作者在工作中容易疲勞的身體部位。玩飛鏢要求全神貫注，手、眼、身和步法協調配合，不僅可訓練集中注意力，提高動作的準確性和空間的判斷能力，而且能培養良好的心理穩定性，以及果斷、堅毅、自信的品質。飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉、做了眼保健操，這對於長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。飛鏢運動還可提高神經精確控制肌肉的能力，可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡，這點對於某些行業諸如設計師來講就特別適合。

 

飛鏢運動讓你的孤獨能夠找到理解，你的快樂能得到分享，你的才華能夠得到展示，你的樂趣讓你有所獲得，是當代人在紛繁、忙碌的工作節奏中沉澱心境的最佳室內運動方式。