持鏢方法：初學者可使用正規鎢合金飛鏢，鎢合金飛鏢重量沉、體積小、耐腐蝕、耐磨損且飛行路線穩定，是職業選手及正規賽事的專用飛鏢。持鏢採用執毛筆的方法，拇指在鏢身一側的重心點上、食指和中指在鏢身另一側、無名指在鏢身下側，各手指均勻用力、自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可。持鏢方法因人而異，可根據飛鏢的形狀、長短及個人感覺來選擇。 

 

站立姿勢：投鏢時雙腳應站在投鏢線後，前腳與投鏢線組成一定的角度，身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡，側身，以投鏢手一側的肩部正對鏢盤，挺胸，提臀，大臂上舉與肩平行，小臂自然上舉。投鏢時，身體保持平穩。

 

飛鏢投擲：小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水準；肘部不動，手腕向前翻轉帶動小臂做弧線運動將鏢投出；鏢離手後，手指鬆弛散開，手腕順勢下垂，小臂自然伸直，帶動大臂緩緩下降。投擲飛鏢時，全部動作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。長期練習可根據個人特點、動作和習慣，確定投鏢線後正中、偏左或偏右的站立位置，以及前腳與投鏢線相交的合適角度等。全身姿勢一旦固定，不宜經常變動，以保證形成正確、穩定的整體感覺和技術動作。