作為一項運動，飛鏢看似並不像其他運動那樣能讓人大汗淋漓，身體全面舒展。它似乎活動範圍非常小。其實不然，飛鏢能緩解眼睛、頸椎、手腕等部位的不適感，投鏢挺胸抬頭收腹，依靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作，對緩肩、頸、手腕、視覺疲勞等都有很好鍛煉的效果。飛鏢運動能夠提高大腦協調和平衡能力，投鏢者最終投射目標的選擇是由大腦來決定，大腦將投射目標的資訊傳到投標者的手上最後完成擊發。投鏢時鏢人合一、身心合一，使心、腦、眼、手、力協調一致，長期練習能增強大腦的平衡和協調能力，從而使大腦細胞充分活躍起來，可以減緩腦細胞工作能力的下降。在飛鏢訓練過程中，要想保持技術動作流暢而不失誤，就需要增強來自外界的抗干擾和抗壓能力，這也是挑戰自我、戰勝自我的過程。所以飛鏢運動既能鍛煉心理抗壓能力，又能鍛煉抗干擾能力。既能體現自我能力、展現自我個性，又可以培養人們沉著、冷靜、自信的心態，並獲得心理上的成功感和滿足感。

 

飛鏢運動是一項適應人群廣泛的健康運動，外能鍛煉身體，內能磨練心智。是一項集休閒、娛樂、文化、交際於一身的綜合運動。