飛鏢投擲技巧及動作要領主要包括以下方面：

握鏢：握鏢必須穩定，但不能太緊，至少要三根手指握飛鏢，多用手指會更好控制但在釋放時會困難一些。握鏢的各手指應均勻用力，飛鏢離手的早晚、手指用力的大小會影響飛鏢的落點；握鏢用力過大，手指抓得過緊或是握鏢手指過多，釋放飛鏢則會偏慢，則飛鏢出手過晚、落點偏低，相反會偏高。而手指用力不均勻會使飛鏢的落點發生左右偏移。

投鏢過程要全神貫注，出鏢瞬間屏住呼吸，防止手部微小的抖動，同時保持全部動作的連貫性不能有間歇。此處需特別注意的是投鏢時除小臂、手腕和手以外，身體其它部位保持不動，否則會影響投擲的品質。投鏢時要特別留意手部、手腕和小臂感覺，每次感覺盡可能相同，才能固定投擲姿勢、穩定技術動作，提高三鏢投擲的一致性和命中率。

 

投擲：投擲飛鏢時，全部動作要自然連貫、完整流暢，不能在中間加力或停頓，你的肩、肘、腕要進行完美的配合，才能保證飛鏢飛出一道完美的抛物線。要注意掌握恰當的出鏢時機。當你完成你的投擲動作時，你的手臂應該應順勢沿原來的曲線以保證飛鏢脫手後的飛行路線，最後呈完全伸開指向鏢盤的狀態，這叫隨揮動作，隨揮動作對幫助你形成一個固定的投擲點（鬆手點）是非常重要的。有一點需要強調，在沒有熟練掌握飛鏢投擲技術前，不建議使用腕動作，甩腕加力無疑可以提高速度，但同時也更容易失誤。