投擲飛鏢站姿是準確投鏢的關鍵所在，兩腿分開與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿上，後腿向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡，保持舒適、穩定和平衡的站姿。

與其他體育動動一樣，飛鏢練習也注重投擲技巧，力求使身體姿勢優美平衡，持鏢與出鏢方式正確，手臂和手腕的的動作協調，擊耙數字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、腦協調配合的能力。

 

要掌握飛鏢的完整技術，練習者必須細心領會飛鏢的基本技術動作及要領，學會一些練習方法，加強一些基本技巧練習。飛鏢的基本技術由握鏢、站立姿勢和投鏢三個基本動作構成，這裡主要為您介紹投擲飛鏢的站姿：

 

投擲飛鏢站姿是準確投鏢的關鍵所在。通常提倡最自然投鏢的動作，要求保持舒適、穩定和平衡的站立姿勢。舒適是指鏢手站立時要自然，全身放鬆穩定是指站立時重心要穩定，身體不搖晃，投鏢時，身體不隨手臂運動而擺動；平衡是要求身體各個部位協調。

 

在站立姿勢的重點之處是雙腳的位置。一般初學者宜採用側身、投擲手在前、面對鏢盤正中心的站立位置．前腳與投鏢的相交角度，可在0-90°之間選擇。 兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿（支撐腿）上；後腿（平衡腿）向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。面部、前肩部正對鏢盤，雙眼直視目鏢區，挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部對正前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面。  後臂自然下垂，肘部輕微向內彎曲，手持後備鏢固定於腰部不動。全身平直、舒展、放鬆、穩定，任何部位沒有不自然或緊張僵硬的感覺。調整呼吸，穩定情緒，達到心平氣和的狀態。長期練習後，可根據個人特點、動作和習慣，確定投鏢線後正中、偏左或偏右的站立位置，以及前腳與投鏢線相交的合適角度等。全身姿勢一旦固定，不宜經常變動，以保證形成正確、穩定的整體感覺和技術動作。