飛镖投擲原理與方法

在網路上看到很多討論飛膘投擲技巧的文章，都是壹篇篇苦心研究的心得，卻令人感到有點心酸；好像多沒有抓到重點，壹直在做錯誤的練習。錯誤之處多在用力射飛膘，讓飛膘筆直的射到目標，這種方法壹定會有很多失誤；除了因太用力會使手臂抖震外，另外就是要用多少%的力量，有人能正確的用出多少%的力量嗎？還有用力過度，容易受傷及在比賽時不易保持水準，這些都是讓妳投擲飛膘時，不易準確到達目 標的根本原因。台灣飛膘水準會不如國外的大部份原因，就在玩飛膘的人，除了不知道飛膘投擲的原理與方法外，大部份多認為投擲飛膘沒什麼，多練練就會了，不去深入了解原理方法，拿到飛膘就自以為是的瞄準射出，不去 了解為何無法射到目標的原因，以致飛膘技術難以進步，多在原地踏步。    肩關節、上臂、肘關節、小臂、（腕關節，最好與小臂壹體，較易控制。）、持膘、放膘、食指指向，是 練習的要素，也就是原理所在的方法，每人不同，要自己練習，直到失誤越來越少，就算成功了。    飛膘投擲基本練習原理與方法:： 

1. 找壹面可以容納自己上半身的鏡子， 在左右中間畫壹條由上至下的直線， 先空手練習，投膘之食指與 拇指(放膘後之寬度的中點)，剛好在所畫的線上。 直練到99%的準確度後， 再練下壹步。 

2. 找壹個標準15” or 18” 飛膘靶，在家練習著膘的那壹點， 要在何處放膘？因飛膘的飛行路線，基本上是壹個抛物線(每人的抛物線， 因身高、力道大小、 手臂長度等而有不同的角度)，要練到前(近身處)仰角與後(近靶)伏角相同角度，為壹每人不同半扁圓(非正圓)內的等腰三角形， 要求此抛物線形狀壹致，但前仰角與後伏角的角度， 因要投20分區, 紅心, 3分區，要放膘的角度不同。此種手感， 每人要自己揣摩， 直到隨心所欲，即算練成功。此階段最好有教練或朋友能在旁邊，立刻糾正妳的錯誤動作。

3. 在20/紅心/3分區以外， 同理只要調整前腳尖的角度， 即可在左右分區上成壹直線，或移動前腳左右 站立的位置，亦可成壹直線。

4. 投擲飛膘是瞄準好目標後， 由上臂肩關節往上如投籃狀向前上方， 等腰三角形的頂點對直角度， 在到放膘點的位置， 伸直小臂到90%(不能有全部伸直後的頓點震動)， 手掌虎口要正對垂直在目標點的直線上， 不需用力，只用可射到目標的慣用力道即可(或練習不用力，只用上臂如投籃往前往上的慣用力道，  更可減少傷害及因不易控制之力道而失準。)。 

5. 放膘後， 手臂仍要自然往前做對準目標的指向動作， 否則會有勁力， 影響飛膘的飛行路線。

6. 這些基本練習， 抉定妳往後的飛膘技術及成就， 只能由妳自己去練習成功， 再好的教練，只能教妳
這些及糾正妳錯誤的動作。故成立教練制度是讓飛膘運動正確蓬勃發展的根本之道，也是代表壹個國家飛 膘運動水準高低的抉勝關鍵。

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