投擲時有三種基本站姿： 

　　1．腳尖向前：身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角。 

　　2．腳尖平行或成直角：這是最普遍的姿勢，兩腳腳尖面向投擲線。 

　　3．一腳在前：此法最適合於初學者，站立時右腳在前，以自己站得很舒適為原則。

肩：你必須保持肩部不動，也就是在投擲過程中，只有你的手臂是動的，身體的其他部分都應保持一定的姿勢不動。

 

肘：在投擲動作的前期即手臂後甩時肘部應基本保持不動，在手臂前揮飛鏢加速過程的某一點，肘部才順勢上揚。飛鏢的引導路線越長，準確率就越高，為了使飛鏢沿我們需要的路線前進，我們必須在投擲動作的後期提起我們的肘。還要注意的是手在脫鏢後應繼續沿著原來的路線，這使釋放過程變得簡單，我們不需要尋找非常精確的釋放點，只要在某一段任何一點讓飛鏢脫手都能保正飛鏢的飛行路線。

 

腕：腕的動作是經常引起爭論的話題。事實上，很多職業選手使用甩腕的動作來增加速度。如果你使用腕力，鞭子的一端將跑得更快，因而其他的部分就可以少用力，從而提高準確性。但是甩腕也容易出現失誤，因為多了一樣東西需要控制，也就多了一個失誤的來源。雖然很多專家和職業選手使用甩腕，我還是不建議初學者用它。

 

瞄準目標

這裡我們才講到我們的真正目標。一定要記住的是：讓飛鏢沿抛物線軌跡飛行。用幾何學語言來說就是，在抛物線上的每一個位置，都要讓你的飛鏢沿著抛物線的切線方向。請注意：飛鏢在瞄準目標時應略抬起；抬起的角度在後移時要增大，在前移時要減小；當鏢脫手時幾乎是水準方向，但仍有一個很小的向上的角度。在任何時候，飛鏢鏢尖朝上。