英國人之所以對飛鏢情有獨鍾，是因為它具有眾多的益處。首先它受限制少，操作簡單，運動量適宜，無需專門場地。而且玩飛鏢的人不受年齡性別和身體的限制。其次它健身效果好，全身心投入運動時，只用幾分鐘，運動者就能汗流浹背。它可鍛煉雙臂、手腕、肘關節以及頸椎和腰部，還能充分活動三角肌、肱三頭肌等，以提高精確控制肌肉的能力，並且還能協調左右腦的平衡。第三是能消除疲勞：飛鏢運動既有動又有靜，除了可以鍛煉身體外，還能夠緩解緊張的精神壓力，讓肌肉得到恢復。而且飛鏢運動要求眼睛要精確瞄準，不斷地睜開和閉上，這對於緩解眼肌的疲勞相當有好處。