飛鏢運動可調節身體疲勞

投鏢者投鏢時要做到身心放鬆，基本的技術要領是凝神、靜心、屏氣、抬頭、挺胸、收腹、攏指、轉腕、扭腰、轉臂等動作，主要靠肩、肘、腕關節的連貫動作來完成擊發，可以使頸、肩、腰、肘、腕等身體各部位的疲勞消除，使心態放鬆、使壓力得到緩解。特別是對辦公族人們的健身效果最佳，是現代辦公室病（滑鼠手、網球肘、肩周炎等）的剋星 。

    

2. 飛鏢運動可調節視覺疲勞 

飛鏢運動中鏢手在遠距離瞄準目標的基礎上完成擊發動作，美國眼科專家研究發現，經過長時間盯准目標訓練後，運動員視覺肌強度有增加的趨勢，而一般人的眼肌能平均只開發了30—40%。在練習過程中適當的增加一些遠距離目標瞄準的調節時間，對於因長時間工作學習而造成眼部疲勞的人們，可以起到明顯的緩解作用，最終達到調節視力的目的。

    

3.飛鏢運動可提高大腦協調和平衡能力

投鏢者最終投射目標的選擇是由大腦來決定，大腦將投射目標的資訊傳到投標者的手上最後完成擊發。是大腦右半球將左半球或者是左半球將右半球制定的技術（根據投鏢者持鏢手來決定的）、策略整合成完整動作技術的過程，投鏢時一定要做到鏢人合一、身心合一，使心、腦、眼、手、力協調一致，長期練習能增強大腦的平衡和協調能力，從而使大腦細胞充分活躍起來，可以減緩腦細胞工作能力的下降。

 

4. 飛鏢運動可提高心理素質

任何投鏢者要想投出好的成績都離不開心理素質的影響，在強調技術精巧、細膩的飛鏢運動中，有目的有策略的對投鏢者施加一定程度的影響，通過有計劃、有組織的系統訓練和長時間的系統磨練，掌握一定的心理技能，可以使心理健康水準、心理品質都得到一定程度的提高和改善，從而使心理狀態達到最佳值。在飛鏢訓練過程中，要想保持技術動作流暢而不失誤，就需要增強來自外界的抗干擾和抗壓能力，這也是挑戰自我、戰勝自我的過程。所以飛鏢運動既能鍛煉心理抗壓能力，又能鍛煉抗干擾能力。飛鏢運動與其它運動比起來較易上手，取得進步和成績也比較快，並且更能體現自我能力和展現自我個性，經過有針對性的系統培訓，可以培養人們沉著、冷靜、自信的心態，並獲得心理上的成功感和滿足感。