正確練習飛鏢

相比其他運動，飛鏢可說是非常安全，但仍有人因此受傷。「我平時在家也愛玩飛鏢，可每次投完肩膀就像被拉傷一樣疼。」李小姐向記者抱怨。邢秘書長解釋，導致「負傷」可能有三個原因。第一，「所用飛鏢太輕。」如果鏢身很輕，就要用較大力氣投，易使肌肉拉傷。第二，姿勢不正確。正確的投鏢方式要掌握以下幾點，前腳與投鏢線平行，身體向鏢盤方向自然扭轉，利用「身體的扭轉力來保持穩定」。身體微微前傾，以投鏢手同側的腳為支撐點，另一隻腳向後自然伸展以保持平衡。肩部正對鏢盤，「上臂不動」，以肘關節為發力點，在投鏢瞬間手部動作保持平直，出鏢後自然下垂。這樣才不易造成拉傷。第三，訓練過度。雖然飛鏢消耗體力不大，但也不能「貪玩」。平時不怎麼鍛煉的人，最好掌握好玩飛鏢的時間，每次以半小時到一小時為宜。

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