投擲飛镖的准備姿勢

在投镖線後，壹般初學者宜采用側身投擲，手在前、面對镖盤正中心的站立位置。前腳與投擲的相交角度，可在0-90°之間選擇。兩腳分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腳（支撐腳）上；後退（平衡腿）向身體後側伸直，腳尖點地、保持身體平衡。面部、前肩部正對镖盤，雙眼直視目镖區，挺凶、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部對正前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成以垂直于镖盤正中方向的平面，後臂自然下垂，肘部輕微向內彎曲，手持後備镖固定于腰部不動。全身平直、舒展、放松、穩定，任何部位沒有不自然或緊張僵硬的感覺。調整呼吸，穩定情緒，達到心平氣和的狀態。長期練習後，可根據個人特點、動作和習慣，確定投镖線後正中、偏左或偏右的站立位置，以及前腳與投镖線相交的合適角度等。全身姿勢壹旦固定，不宜經常變動，以保證形成正確、穩定的整體感覺和技術動作。

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